10 Full Body Exercises

پورے جسم کے ل Best بہترین 10 ورزشیں۔

جسمانی ورزش کرنے والی 10 مکمل ایپ کے ذریعہ تیزی سے شکل اختیار کریں۔ اس ایپ میں مکمل جسمانی ورزش شامل ہے جو آپ کو چربی جلانے ، ایبس لینے ، اپنے بازوؤں اور پیروں کی تربیت دینے اور کم وقت میں پٹھوں کی تعمیر میں مدد فراہم کرے گی۔ آپ کو کسی مشین یا مہنگے جم کی ممبرشپ کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو صرف 10 منٹ کی ضرورت ہے۔

اس تندرستی ورزشوں سے تندرستی اور صحت کو بہتر بنانا شروع کریں اور وضع کی شکل میں بنیں ، جو آپ ہمیشہ ورزش کے معمول کے ساتھ مطلوب ہیں ، جو تندرستی کو بہتر بنانے اور دبلی پتلی عضلات کی تشکیل کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ورچوئل پرسنل ٹرینر آپ کو ورزش کے دوران مشقوں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کا طریقہ بتاتے ہوئے آپ کی رہنمائی کرے گا۔

جسمانی ورزشیں کرنے والی 10 ایپ تمام مشقوں کو یکجا کرتی ہے: اسکواٹ ، پیٹ کی کمی ، باڈی ویٹ ورزشیں ، تختی ، پش اپ ، بازو ، کارڈیو ، ایل ای جی اور جسمانی ورزشیں۔

فوائد

exercise یہ مشق شکل میں آنے میں معاون ہے۔

exercise اپنے ورزشوں کے ذریعہ گھر پر اپنے افس ، بازو اور ٹانگ کی تربیت کریں اور آپ کو کچھ سبق ملنے کے بعد تبدیلی نظر آئے۔

work اس ورزش کا استعمال کرتے ہوئے اپنے جسم کو مضبوط اور صحت مند بنائیں۔

خصوصیات

✓ مفت اور آسان۔

daily 10 یومیہ ورزشیں۔

✓ ورزش لاگ

Rem یاد دہانی طے کریں۔

Dif 3 مشکل سطح (آسان ، عمومی ، سخت)

✓ ہم نے آپ کے لئے بہترین ورزش اکٹھی کی۔

body جسم کی مکمل ورزشیں: پیٹھ ، بازو ، ٹانگیں اور سینے۔

✓ حرکت پذیری جس میں دکھایا گیا ہے کہ ہر ایک ورزش کیسے کریں۔

app یہ ایپ آپ کو چربی جلانے اور شکل دینے میں مدد کرتی ہے۔

app ایپ میں ایبس شامل ہیں ، اور ٹانگوں کی ورزشیں ہر کوئی کرسکتا ہے۔

app مفت کے لئے ہمارے ایپ کے ساتھ پورے جسمانی ورزش چیلنج کا مقابلہ کریں۔

body جسمانی ورزش کے ل for آپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

with لاگ کے ساتھ روزانہ مکمل جسمانی ورزش مکمل کریں۔

یاد رکھیں:

اگر آپ کو ذیابیطس ، دل کی کیفیت یا کسی بھی طرح کی طبی حالت ہے تو برائے مہربانی کوئی معمول انجام دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

بہترین نتائج کے ل this ہفتے میں کم سے کم 4 مرتبہ یہ فٹنس ورزش کریں اور آپ نتائج سے حیران رہ جائیں گے۔