Breast & Shoulder Yoga-Upper B

بڑا اور وسیع تر سینہ کے لئے یوگا اور ورزش۔ گردن ، اسلحہ اور کندھے کے لئے یوگا۔

آپ کو اوپری جسم ورزش یوگا کیوں استعمال کرنا چاہئے؟

کیا آپ ان اچھ lookingے بائسپس اور ٹرائپس کو حاصل کرنے کی خواہش رکھتے ہیں؟

کیا آپ سیکسی لگنے کے لئے بڑے دیو کندھے ڈھونڈ رہے ہیں؟

کیا آپ ٹنڈ والے اسلحہ چاہتے ہیں؟

کیا آپ کو گردن اور کمر میں شدید تکلیف ہے؟

کیا آپ کو گھر میں ہی کوئی ورچوئل پرسنل ٹرینر درکار ہے جو آپ کو 3D ویڈیو کے ساتھ مفت قدم بہ قدم رہنمائی کرتا ہے؟

آپ اپنے اوپر درجے کے تمام اہداف گھر پر ہی بغیر کسی مہنگے سازو سامان کے حاصل کرسکتے ہیں یا اس مفت ایپ کے ذریعہ جم میں وقت گزارتے ہیں جو آپ کو قدرتی علاج مہیا کرتا ہے۔

اوپری جسم کے خواب کو حاصل کرنے اور اپنے تمام درد یا پٹھوں کی دشواریوں کو حل کرنے کے لئے یوگا ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ ایپ آپ کو جسم کے اوپری قوت کو حاصل کرنے کے لئے مختلف یوگا پوز اور ورزش مہیا کرتی ہے۔ یہ فارمولا پیشہ ور اور ماہرین فزیوتھیراپسٹ کی رہنمائی میں تیار کیا گیا ہے جس میں مکمل تحقیق ہے۔ اور میڈیکل ماہر کی ہدایت کے ساتھ ساتھ ترقی بھی۔

یوگا ورزش کی اقسام

1۔ سینے کے لئے طاقت کا یوگا

یوگا آکسیجن کی مقدار کو فروغ دینے اور پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

2۔ ٹونڈ ہتھیاروں کے لئے یوگا

یوگا ٹن اور بازو کے تمام پٹھوں کو کھوپڑی بنائیں کیونکہ یہ جسم کی اوپری طاقت کو بڑھانے کا ایک ناقابل یقین طریقہ ہے۔

3۔ کندھے کے لئے یوگا

یوگا میں کھینچنا آپ کے کندھوں کے پورے علاقے میں تناؤ کو ختم کرنے اور آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

4۔ گردن میں درد کے لئے یوگا

یہ آپ کی گردن کو دباؤ کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو درد سے پاک رکھتا ہے۔

5۔ بائسپس اور ٹرائیسپس کے لئے یوگا

اپنے بائسپس اور ٹرائسپس یوگا کو ٹون کرنا بہترین طریقہ ہے۔

6۔ کمر درد کے لئے یوگا

یوگا پٹھوں کو مضبوط اور کھینچنے میں مدد کرتا ہے جو ریڑھ کی ہڈی اور کمر کو سہارا دیتے ہیں اور آپ کو درد سے پاک رکھتے ہیں۔

اوپری جسم کی طاقت کندھے کے سینے کی خصوصیات:

- آواز کی رہنمائی کے ساتھ 3D ویڈیوز میں ہر ایک ورزش کا مظاہرہ کرنا

- گھر پر مبنی یوگا ، ورزش اور ورزش کو ہر عمر کے مردوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا سمجھنے میں آسان ہے

- ٹریک اور کوچ رکھنے کے لئے ذاتی ٹرینر

- 18 زبانوں کی حمایت کرتا ہے - آواز کی ہدایات

- ہر روز ٹریک کریں اور چارٹ کے ذریعے اپنی پیشرفت دیکھیں

- کارکردگی کی پیشرفت اور جلی ہوئی کیلوری کو ٹریک کریں

- گھر کے تمام ورزش ، کسی آلات یا دوا کی ضرورت نہیں

- ورزش کے مشورے اور ویڈیو پر مشورہ

- یوگا پوز ، پرانامامہ اور ورزشوں کو بہتر طریقے سے سمجھنے کے ل. تفصیل سے ویڈیو شامل کریں

- سینے ، بائسپس ، ٹرائیسپس اور کندھے پر روزانہ صحت مند نکات اور رہنما

- ضرورت کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق منصوبہ

- روزانہ کیلوری جلانے کا چارٹ

- روزانہ ورزش اور غذا ٹریکر

- ورزش کے تخصیص کردہ آپ کو اپنی ورزش کی ترقی کی یاد دلانے کے لئے

- روزانہ جل جانے والی کیلوری ، وزن میں کمی اور BMI کا چارٹ

- بہتر نتائج کے ل research تحقیق اور سائنس پر مبنی یوگا اور ورزش کی تربیت پیش کریں

- کوئی جیم ، کوئی سامان اور کوئی دوا نہیں - کوئی ضمنی اثرات نہیں

- 100٪ کام کریں - (کوئی بھی عمر)

- ہر قسم کے صارفین کے لئے نونویج / ویج / ویگن غذا

اپر باڈی یوگا کا خفیہ فارمولا:

1۔ قدیم یوگا

بالائی جسم کا یوگا خاص طور پر آپ کے سینے ، کمر ، بازو اور کندھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ چتورنگا ، اردھا پورووتناسنا ، صلاباسنا ، کچھ ایسے تجربہ کار اور ثابت شدہ اوپری جسم کے یوگا پوز ہیں۔

2۔ پرانایم

جب ہم ایک مناسب شکل میں سانس لیتے ہیں اور جسم میں توانائی صحیح طور پر بہتی ہے تو ، ہم اپنے فلاح و بہبود کے احساس کو بڑھانے کے ل better بہتر لیس ہوتے ہیں اور بیماری کے خلاف مزاحمت کرنے کے قابل ہوجاتے ہیں۔ ہمارے جسم ہماری اصلاح کے ل. تیار ہیں۔ اس سے ہمیں ذہنی اور جسمانی طور پر مضبوط تر ہونے میں مدد ملتی ہے۔

3۔ HIIT ورزش

بازو ، کندھوں اور کمر میں اچھ sweا پسینہ حاصل کرنے کا ایک اعلی طریقہ HIIT ورزش ہے۔ یہ آپ کے کارڈیو کو عروقی طور پر چیلنج کرتا ہے ، لہذا جب آپ ورزش کرتے ہیں تو یہ آپ کو زیادہ سخت ورزش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مشقیں پٹھوں میں جلدی اور پٹھوں کی برداشت کے بارے میں ہیں۔ اوپری جسم کی چالوں کو فروغ دینے کے ل work ایک طویل کام کی مدت کو انجام دینے اور اپنی نمائندگی کی رفتار بڑھانے کی کوشش کریں۔

آسان ، مددگار اور 100٪ مفت! آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ 2021 میں بہترین ایپ حاصل کریں - ابھی جسم کے بالائی کندھے کے سینے کا یوگا۔

ہمارے ساتھ آپ کو مبارک ورزش کا سفر کرنا چاہتے ہیں… لطف اٹھائیں…

http://www.drzio.com پر اور بھی معلومات حاصل کریں۔