Eight Brocades Qigong Sitting

ماسٹر یانگ سب سے مشہور کیونگونگ سیٹ ، "بیٹھے ہوئے آٹھ بروکیڈز" پڑھاتے ہیں۔

آٹھ بروکیڈز کیونگونگ ویڈیو کو ڈی وی ڈی کے طور پر کم بیٹھ کر بیٹھ گیا ہے۔

anyone کسی کے لئے ابتدائی دوستانہ کیگونگ

each ہر ویڈیو سبق کو اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں۔

med بنیادی مراقبہ اور تناؤ سے نجات کے طریقے سیکھیں

• وقت کی جانچ ، روایتی چینی شفا بخش آرٹ

healing شفا بخش اصولوں کی جدید سائنسی وضاحت

English انگریزی سب ٹائٹلز کے ساتھ انگریزی میں بیان کیا گیا

Master ماسٹر یانگ کے ذریعہ بیان کردہ اصلی چینی شاعری

ig کیونگونگ تھیوری کی گہرائی میں ہدایت

where جہاں چھوڑا تھا فوری طور پر اٹھاؤ

ماسٹر یانگ ابتدائی دوستانہ کیگوونگ شفا بخش مشقوں کا سب سے مشہور سیٹ "بروکیڈ کے بیٹھے ہوئے آٹھ ٹکڑے" ہدایت اور مظاہرہ کرتا ہے۔ اس میں 20 منٹ کی پیروی ورزش اور پھر 40 منٹ کی تفصیلی وضاحت شامل ہے جس میں یہ بتایا گیا ہے کہ یہ مشقیں کیسے اور کیوں کام کرتی ہیں۔ یہ نرم سانس لینے ، کھینچنے اور مضبوط کرنے والی حرکتیں آپ کے جسم میں کیوئ (توانائی) اور خون کی گردش کو بہتر بناتی ہیں ، آپ کے مدافعتی نظام کو متحرک کرتی ہیں ، اور آپ کو بہت اچھا محسوس کرتی ہیں۔

چین میں با ڈوآن جن (健身 八段 錦) کے نام سے جانا جاتا ہے ، بروکیڈ کے آٹھ ٹکڑے ایک ہزار سالوں سے چل رہے ہیں۔ اس میں 'خفیہ الفاظ' بھی شامل ہیں - ایسی نظمیں جن میں ہر ایک مشق کو محفوظ رکھا گیا ہے ، جس میں ان قدیم میڈیکل کیونگونگ تحریکوں میں سے ہر ایک کی کلید موجود ہے۔

آسانی سے چلنے والی نقل و حرکت کے ساتھ مشق کرنے کے بعد ، آپ ماسٹر یانگ کے ایک دلچسپ کیگونگ لیکچر سے لطف اندوز ہوں گے۔

ویڈیوز کو تین اہم حصوں میں منظم کیا گیا ہے۔

1. "تجزیہ"۔ ہر ایک ورزش کو متعارف کرانے کے لئے تدریسی وائس اوور کے ساتھ ہر ایک کیگونگ ورزش کا ایک مختصر مظاہرہ۔

2. "مظاہرہ" - اس کے ساتھ ساتھ مسلسل مظاہرے کا ایک سیکشن جس میں ڈاکٹر یانگ نے ہر ٹکڑے کو متعدد تکرار کے ساتھ انجام دیا۔

". "لیکچر"۔ ایک ایک سے ایک کلاس جس میں ڈاکٹر یانگ ہر مشق کو زیادہ تفصیل اور کیونگونگ تھیوری سے ہدایت دیتے ہیں۔

ایک بار جب آپ نے "تجزیہ اور" لیکچر "سیکشنز سے کلیونگ مشقیں سیکھ لیں تو ، مسلسل" مظاہرے "ویڈیو کا استعمال کرتے ہوئے آپ ڈاکٹر یانگ کے ساتھ بھی عمل کرسکتے ہیں۔

آٹھ بروکیڈس کیگوونگ سیٹ میں دماغ کو پرسکون کرنے ، اپنے جسم کو پھیلاؤ ، دانتوں کو مضبوط بنانے ، عمل انہضام کو بہتر بنانے ، اندرونی اعضاء کو مندمل کرنے ، آپ کے استثنیٰ کو فروغ دینے اور بہت کچھ کرنے کی مشقیں شامل ہیں۔

بروکیڈس کے ہر ٹکڑے کو شروع کرنے کے لئے ابتدائی 6 - 8 بار استعمال کرنا چاہئے۔ جب آپ شروع کریں تو ، ہر مشق کو تکرار کی تعداد کے لئے انجام دیں جو آرام دہ محسوس کریں۔ جب آپ کی صحت بہتر ہوگی ، تو آپ دوبارہ ، 12 ، 24 ، یا اس سے بھی 32 مرتبہ کی تعداد میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

یہ ایپ آپ کو نمونہ ویڈیو فراہم کرتی ہے اور کم سی قیمت پر مکمل سیٹنگ کیگونگ ویڈیو حاصل کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ اب آپ اپنے فون یا گولی کا استعمال کرکے ماسٹر یانگ کی مقبول کیونگونگ مشقیں کر سکتے ہیں۔ یہ ایک آسان ٹریننگ ٹول ہے جو آپ کہیں بھی لاسکتے ہیں ، حیرت انگیز طاقتور ورزش تک رسائی حاصل کرنے کے ل whenever جب بھی آپ کے دن میں یہ بہترین فٹ بیٹھتا ہے۔

چاہے آپ مبتدی ہیں یا پہلے ہی کیگونگ ماسٹر ہیں ، یہ حیرت انگیز مشقیں آرام اور پورے جسم کو کھینچنے والی ورزش کا کامل امتزاج پیش کرتی ہیں۔ آپ کم تناؤ ، مدافعتی نظام ، اور اپنے دماغ ، جسم اور روح سے گہری آگاہی حاصل کریں گے۔ آپ اضطراب اور / یا نفعاتی تکلیف دہ عارضے کو دور کرنے کے ل stress فوری طور پر تناؤ سے نجات کے ل for اہم مہارتیں تیار کریں گے ، یا صرف پرسکون ، متوازن دماغ اور اعصابی نظام کی صحت مند اساس کو برقرار رکھیں۔ آپ کی صحت سے متعلق افسردگی کو ختم کرنے اور افسردگی کو دور کرنے کا ایک بہت بڑا طریقہ کیونگ ہے۔

کیو-گونگ کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیونگونگ (چی کنگ) ایک قدیم فن ہے جس نے جسم کی کیوئ (توانائی) کو اونچی سطح تک استوار کرنے اور اس کی بحالی اور صحت کے لئے پورے جسم میں گردش کرنا ہے۔ کچھ کیونگونگ بیٹھے بیٹھے بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کی مشق کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے کیگوونگ ایک طرح سے متحرک مراقبہ ہوسکتے ہیں۔ یہ نرم پھیلانے والا کیونگونگ ورزش شفا یابی بڑھانے ، اپنی روح کو بلند کرنے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی موثر طریقہ ہے۔

ہمارا ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa