Pre-Post Workout Stretching Yo

5 منٹ پری / پوسٹ جم اسٹریچ۔ پری ورزش کھینچنے والی وارم اپ۔ ورزش کے بعد کی ورزش

کیا آپ جم یا ورزش کے بعد جسمانی درد سے بچنے کے لیے ورزش سے پہلے یا بعد میں اسٹریچ یا وارم اپ سیٹ تلاش کر رہے ہیں؟

ڈاکٹر زیو اعلی تربیت یافتہ یوگا تھراپسٹ سے مشورہ لینے کے بعد بہترین پری اور پوسٹ ورزش فارمولا لے کر آیا ہے۔ تحقیق و ترقی. ایپ کو خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ ورزش سے پہلے یا بعد میں یوگا کی مشق کی اہمیت کو بڑھایا جا سکے۔

پوسٹ اور پری - ورزش کھینچنے والے یوگا کورز -

body مکمل جسم ٹھنڈا ہو جاتا ہے ۔

اپنے آپ کو سخت جسمانی سرگرمی سے نکالنے کے لیے ، ورزش کے اختتام پر ٹھنڈا ہونے کے لیے سادہ مشقیں آزمائیں۔

pper اوپری جسم ٹھنڈا ہو جاتا ہے۔

یہ پٹھوں کی لچک کو بہتر بنانے اور پٹھوں کی جکڑن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ower نچلا جسم ٹھنڈا ہو جاتا ہے۔

یہ مناسب طریقے سے انجام دینے ، آپ کے چوٹ کے خطرے کو کم کرنے اور نقل و حرکت اور تحریک کی حد کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

• متحرک ھیںچ

یہ پٹھوں کی فٹنس کو کم کرنے اور پٹھوں کا درجہ حرارت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

• پوسٹ HIIT ورزش یوگا ۔

یوگا اور HIIT ورزش ایک ساتھ بہت فائدہ مند ہیں کیونکہ یہ چربی جلانے اور میٹابولزم بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

• پری ورزش یوگا ۔

یہ سانس کو بہتر بنانے اور لچک بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

ورزش کے بعد یوگا کی خصوصیات میں شامل ہیں:

equipment کوئی سامان اور کوئی جم نہیں۔

each ہر صارف کے لیے مزید تخصیص کردہ منصوبے۔

• روزانہ ورزش اور ڈائٹ ٹریکر۔

• اپنی مرضی کے مطابق ورزش کی یاد دہانی آپ کو ترقی کی یاد دلانے کے لیے۔

work روزانہ صحت مند ہدایات اور پوسٹ ورزش یوگا سے متعلق نکات۔

• سانس لینے کی مشقوں کے مشورے اور ویڈیوز پر تجاویز۔

research پیشکش تحقیق اور سائنس پر مبنی یوگا اور ورزش کی تربیت۔

3D 3D ویڈیوز میں ورزش کے ہر مرحلے کا آغاز کرنے والوں کے لیے صوتی رہنمائی کے ساتھ۔

• ٹریک اور کوچ رکھنے کے لیے پرسنل ٹرینر۔

18 18 زبانوں کی حمایت کرتا ہے - صوتی ہدایات۔

chart چارٹ کی مدد سے پوسٹ یوگا ورزش پر اپنی پیشرفت دیکھیں۔

home تمام گھریلو ورزش ، کسی آلات یا دوا کی ضرورت نہیں۔

Yoga یوگا پوز ، پرانایام اور ورزش کو بہتر طریقے سے سمجھنے کے لیے تفصیل سے ویڈیوز شامل کریں۔

آسان ، مددگار اور 100٪ مفت! آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ ابھی 2021 میں پوسٹ ورزش یوگا ایپ حاصل کریں۔

آپ کے ساتھ ورزش کے بعد کے کامیاب سفر کی خواہش کرتے ہیں… لطف اٹھائیں…

مزید جانیں http://www.drzio.com پر۔