7 Min workout Hindi | जिम वर्क

huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn Daily 7 Min workout Tiếng Hin-ddi ứng dụng.

Daily 7 Min workout Tiếng Hin-ddi | Home Workout | Tiếng Hin-ddi phòng tập thể dục Lời khuyên | Workout giảm cân

Ứng dụng này sẽ giúp bạn thực hiện hàng ngày 7 tập luyện phút. Làm tập luyện sẽ làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn, cải thiện năng lượng và kiểm soát cân nặng. Tập thể dục có lợi cho tất cả các phần của cơ thể. Bạn không cần bất kỳ thiết bị cho tập luyện. Tổng số tập luyện cơ thể tập thể dục.

Những thói quen tập thể dục 7 phút khoa học hậu thuẫn giúp giảm cân của bạn.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें.

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है. इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है. इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है.

Tập thể dục là bất kỳ hoạt động của cơ thể giúp cải thiện hoặc duy trì thể dục thể chất và sức khỏe tổng thể và giữ gìn sức khỏe. Nó được thực hiện vì nhiều lý do, trong đó có tăng trưởng và phát triển, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường cơ bắp và hệ thống tim mạch, mài giũa kỹ năng thể thao, giảm cân hoặc duy trì, và cũng có thể thưởng thức. tập thể dục thường xuyên và đều đặn tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa "bệnh sung túc" như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và bệnh béo phì.

tập thể dục | 7min tập luyện rất quan trọng cho việc duy trì tập thể dục thể chất và thể đóng góp vào việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, điều tiết sức khỏe tiêu hóa, xây dựng và duy trì mật độ khỏe mạnh của xương, sức mạnh cơ bắp, và vận động khớp, thúc đẩy sinh lý hạnh phúc, giảm thiểu rủi ro phẫu thuật, và tăng cường hệ miễn dịch .

Những thói quen tập luyện bảy phút -

- giắc Nhảy

- Tường ngồi

- Đẩy mạnh

- crunches bụng

- Step-up vào ghế

- Squats

- dips Bench

- Plank

- gối cao

- Lunge

- Push-up

- Rotation và bên tấm ván.

Làm điều đó hàng ngày để tạo ra một cơ thể săn chắc, linh hoạt và mạnh mẽ.

Tải 7 Min Workout Tiếng Hin-ddi và Fit và Mỹ.