FitRise

تمارين اللياقة البدنية لمساعدتك على إنقاص الوزن أو بناء العضلات

ستتيح لك الرياضة تحقيق هدفك: إنقاص الوزن أو اكتساب كتلة العضلات أو استعادة لياقتك من خلال تمرين جسمك بالكامل في 7 دقائق .🕒.

يمكنك إنشاء جلساتك الخاصة وفقًا للمدة التي تختارها ، والعضلات المحددة وهدفك: فقدان الوزن ، وكتلة العضلات ، واللياقة البدنية.

كل شيء موجه ، سنوضح لك كيفية اكتساب كتلة العضلات أو إنقاص الوزن ، في المنزل ، وبدون معدات للشراء.

أهدافك:

يتكيف التطبيق معك ومستواك وفقًا لأهدافك.

الفكرة هي الجمع بين جميع التمارين الممكنة وبدون معدات ، بحيث يمكنك تمرين كل عضلاتك بالإضافة إلى تمارين القلب في نفس الوقت. أليست جميلة؟ 🏃‍♀️

التحديات التي تواجهك:

يمكنك أيضًا إكمال التحديات على مدار 30 يومًا ، بهدف تحسين عضلات البطن أو ظهرك أو فخذيك أو حتى جسمك بالكامل 📅.

متابعتك:

تتيح لك مراقبة مؤشر كتلة الجسم و IMG والوزن متابعة تقدمك نحو هدفك الصحي على أساس يومي 📊.

الجوائز الخاصة بك:

للاستمرار في تحفيزك بمرور الوقت ، هناك جوائز رياضية للفوز بها ، لكنني لن أقول أكثر من ذلك ، الأمر متروك لك لاكتشافها 🏆!

تذكيراتك:

لتذكيرك بالقيام بجلستك الرياضية يوميًا ، هناك إمكانية برمجة تذكيرات ، عليك أن تقرر متى: الأيام ، الساعات ، التكرارات ... هل تريد تغيير أوقات التدريب ، أم الأيام؟ إنه ممكن أيضًا! ⏱.

ملفك الشخصي:

يمكنك رؤية الإحصائيات المختلفة الخاصة بك وبالتالي تحديد نقاط القوة والضعف لديك ✅

إحماءك:

يعتمد الإحماء على التمارين التي يجب عليك القيام بها أثناء الجلسة الخاصة بك. لن نجعلك تقوم بعمليات الإحماء غير الضرورية!

لديك إمكانية الإحماء قبل كل جلسة ، ومن الممكن أيضًا إلغاء تنشيط هذا الخيار حتى لا تظهر الرسالة قبل كل جلسة. 💪🏽