MindHealth

主要CBT技术、心理测试——抑郁、焦虑的自助

我们的认知行为治疗 (CBT) 应用程序 — 是您的移动个人心理治疗师，专为每个旨在改善心理健康和心理健康的人而设计。

🔍 心理测试

目前，诊断测试可用于治疗各种心理问题，例如抑郁症、饮食失调、神经症和多动症。完成这些测试后，您可以创建自己的心理概况并随着时间的推移监控其进展。

我们的心理测试是根据精神病学和心理治疗的现代方法开发的。接受抑郁和焦虑测试后，您将收到合格心理治疗师的反馈和建议。这些测试是您抗抑郁和增强心理健康的第一步。

📓 流行的 CBT 技术

- CBT 思想日记（CBT 期刊） — 认知行为治疗的主要工具。该日记由 9 个步骤组成，帮助您识别并解决您的认知扭曲。

- 每日日记——通过人工智能的分析和建议，自由记录你的想法。

- 应对卡 - 以应对卡的形式记下您的破坏性信念，并方便地解决它们。

📘学习心理学

我们开发了一系列关于抑郁症和心理健康等主题的互动课程。借助我们的教育材料，您将了解 CBT 的基本原理，并学习如何正确使用思想日记。

了解恐慌症、情商、积极思考、倦怠、多动症、饮食失调 (ED) 等术语的含义。

🤖 人工智能心理学家助理

在您的整个旅程中，您的私人人工智能心理学家将陪伴您。它将根据您的病情建议最佳练习，并帮助改写消极想法。

📊情绪追踪器

每天两次，您可以评估您的情绪并记录主要情绪。通过这种方式，您可以跟踪您的健康变化并保留情绪日记。

情绪追踪器是一种非常有效的缓解焦虑的工具。将其与心理测试和情绪日记结合使用将有助于跟踪病情的动态并改善心理健康。

抑郁、神经症、焦虑、倦怠、惊恐发作——不幸的是，这些问题是每个人都熟悉的。这就是我们开始开发产品的原因。我们的目标是创建市场上最好的自助应用程序。

我们将该应用定位为自助的“您的私人心理学家”。我们的人工智能助手将在通往心理健康的充满挑战的道路上为您提供支持。

此外，您还会在应用程序中找到肯定句和反思性问题。您可以与他人分享您的经验。

我们的方法基于经过验证的认知行为疗法原理，这是最有效的心理治疗方法之一。

通过我们的应用程序，每个人都可以成为自己的心理治疗师，获得自信，改善精神和心理健康，克服焦虑症和抑郁症。

我们开发了市场上最好的CBT应用程序，您可以在其中处理您的自动思维，摆脱焦虑和抑郁。这个应用程序可以成为您的个人 CBT 教练。

自助和自我反思是与心理治疗师合作的重要组成部分。显然，定期需要心理帮助。

心理学在经济上可能会非常昂贵。这就是为什么我们的项目（心理健康）重点关注思想和认知扭曲的自我工作。