MindHealth

최고의 CBT 기법, 심리 테스트 — 우울증과 불안에 대한 셀프 헬프

우리의 인지행동치료(CBT) 앱은 정신적, 심리적 건강을 개선하고자 하는 모든 사람을 위해 모바일 형태로 제공되는 개인 치료사와 같은 역할을 합니다.

🔍 심리 테스트

현재 앱에서는 우울증, 섭식장애, 신경증, ADHD와 같은 심리적 문제를 진단할 수 있습니다. 테스트를 통해 자신만의 심리적 프로파일을 작성하고 상태의 변화를 추적할 수 있습니다.

이 심리 테스트는 현대 정신의학 및 심리치료 방법을 바탕으로 설계되었습니다. 우울증과 불안 테스트를 완료하면, 자격 있는 심리치료사로부터 피드백과 추천을 받을 수 있습니다. 이 테스트는 우울증을 극복하고 정신 건강을 향상시키기 위한 첫 단계입니다.

📓 인기 있는 CBT 기법

- CBT 사고 일기 (SMER 일기) – 인지행동치료의 주요 도구로, 9단계로 구성된 일기는 인지 왜곡을 인식하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

- 일일 기록지 – 자유로운 형식으로 생각을 기록하고 AI의 분석 및 추천을 받습니다.

- 코핑 카드 – 자신의 파괴적인 신념을 코핑 카드 형식으로 기록하고 편리한 방식으로 다룰 수 있습니다.

📘 심리학 학습

우리는 우울증, 정신 건강 등 여러 주제에 대한 인터랙티브 코스를 개발했습니다. 우리의 학습 자료를 통해 CBT의 기본 원리를 이해하고, 사고 일기를 효과적으로 활용하는 방법을 배울 수 있습니다.

이 외에도 공황 발작, 감정 지능, 긍정적 사고, 번아웃, 섭식장애 등 다양한 용어를 이해하게 됩니다.

🤖 AI 심리 상담사

전체 과정에서 여러분을 도울 AI 심리 상담사가 함께합니다. 현재 상태에 맞는 최적의 운동을 추천해 주며, 부정적 생각을 재구성하는 데 도움을 줍니다.

📊 기분 추적기

하루에 두 번 자신의 기분을 평가하고 주요 감정을 표시할 수 있습니다. 이렇게 기분 변화를 기록하면서 기분 일기를 작성할 수 있습니다.

기분 추적기는 불안을 해소하는 데 매우 효과적인 도구입니다. 심리 테스트 및 기분 일기와 함께 사용하면 상태의 변화를 추적하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

우울증, 신경증, 불안, 번아웃, 공황 발작 – 이런 문제는 안타깝게도 누구나 겪을 수 있는 것입니다. 이 때문에 저희는 이 제품을 개발하게 되었습니다. 우리의 목표는 시장에서 최고의 셀프 헬프 앱을 제공하는 것입니다.

우리는 이 앱을 ‘당신의 개인 심리 상담사’로 포지셔닝하고 있습니다. 우리의 AI 어시스턴트가 심리적 건강을 향한 험난한 여정에서 여러분을 지원할 것입니다.

추가적으로, 앱에서는 긍정적 확언 및 성찰을 위한 질문을 제공하며, 다른 사람들과 경험을 공유할 수도 있습니다.

우리의 방법은 인지행동치료의 검증된 원칙을 기반으로 하며, 이는 가장 효과적인 심리치료 방법 중 하나로 인정받고 있습니다.

이 앱을 통해 누구나 자신의 심리 치료사가 되어 자존감을 높이고 정신 및 심리 건강을 개선하며 불안 장애와 우울증을 극복할 수 있습니다.

우리는 시장에서 최고의 CBT 일기를 개발했으며, 이를 통해 자동적인 생각을 다루고 불안과 우울증에서 벗어날 수 있습니다.

셀프 헬프와 자기 분석은 심리 치료에서 중요한 단계입니다. 심리적 도움은 정기적으로 필요할 수 있지만, 이는 경제적으로 큰 부담이 될 수 있습니다.

따라서 우리 프로젝트인 Mental Health는 스스로 생각을 다루고 인지 왜곡을 교정하는 데 중점을 둡니다.