Wysa

Chat en CBT, DBT y mindfulness. Organiza tus pensamientos y siéntete tranquilo.

A veces nos enredamos dentro de nuestra cabeza, sintiéndonos incapaces de seguir adelante.

WYSA, te apoyará a través de los cambios sorpresivos de la vida mediante el uso de la ciencia como base. Técnicas respaldadas por investigaciones y ampliamente utilizadas como CBT, DBT, yoga y meditación son empleadas para apoyarte en momentos de estrés, ansiedad, problemas de sueño, pérdida y toda una serie de necesidades sobre bienestar mental.

Hablar con WYSA puede ayudar a relajarte y salir de bloqueos mentales - es empática, servicial, y nunca juzgará. Por lo que puedes confiar en WYSA, tu identidad permanecerá anónima y tus conversaciones están protegidas.

A pesar de que por el momento Wysa habla solo en inglés, podrás hablar con ella si sabes un poco del idioma.

Utilizada a nivel mundial y calificada por 500.000 personas como confiable, WYSA es una plataforma conversacional la cual utiliza Inteligencia Artificial para responder a las emociones que expreses. Desbloquea las herramientas y técnicas que te ayudan a hacer frente a los retos de la vida de una manera divertida y conversacional. Para ayuda adicional, puedes hacer uso de la guía de un coach- un profesional de la salud mental, experto calificado que te apoyará en las sesiones de entrenamiento avanzado respondiendo a tus necesidades personales.

Lo que puedes hacer con WYSA 👇

👂Desahógate y habla sobre cualquier desafío diario o simplemente reflexiona sobre tu día

💪 Practica técnicas CBT y DBT para aumentar tu resiliencia emocional de una manera divertida

📝Hazle frente a la pérdida de un ser amado, preocupaciones, o conflictos, utilizando una de las 40 herramientas conversacionales

💆🏻Relájate, enfócate y duerme tranquilo con la ayuda de 20 ejercicios de atención plena (mindfulness)

-93% de las personas que han hablado con WYSA la han encontrado útil.

WYSA tiene un montón de herramientas interesantes para diferentes usos:

- Construir la confianza propia y reducir la duda: ejercicios de atención plena, ejercicios de visualización, técnicas de visualización de la confianza, y atención plena avanzada para la autoestima.

- Manejo de la ira: meditación en atención plena, ejercicios para la compasión, ejercicio para calmar tus pensamientos, práctica de respiración consciente

- Manejo de pensamientos ansiosos y preocupantes: respiración profunda, técnicas de observación de pensamientos, ejercicios de visualización, y técnicas para el alivio de la tensión.

- ¿Cansado? ¡Obtenga una ráfaga de energía! Ejercicios de visualización y meditación para aumentar tu pensamiento positivo, ejercicios cortos en yoga y ejercicios físicos para mantenerte activo.

- Haz frente a las preocupaciones: observa con atención plena, desafía tus pensamientos negativos.

- Gestión de conflictos en el trabajo, la escuela o en las relaciones: ejercicios en atención plena especializados y técnicas de visualización, como el ejercicio para la meditación en gratitud y ejercicios para tener conversaciones difíciles con habilidad.