Meditieren lernen

ध्यान के लिए गाइड और निर्देशित ध्यान 9 (प्रत्येक 12-18 मि।)

वहाँ ध्यान करने के लिए अनंत तरीके हैं। जो तुम चुनना चाहिए? और ध्यान की तरह सभी में "काम करता है"?

हमारे पेशेवर दर्ज की आवाज निर्देशित ध्यान एक दूसरे पर आधारित है और, ध्यान की मूल बातें करने के लिए एक परिचय प्रदान करते हैं एक विशेष प्रणाली द्वारा निर्देशित की जा रही या ज्ञान मानना ​​बिना।

गैस से झाल लगाना प्रशिक्षण, दृश्य और सकारात्मक सुझावों से तत्वों सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से नया गहरी छूट में आप जानते हैं कर रहे हैं - एक सार्वभौमिक शक्ति के स्रोत और गहरी शांति है कि आप रोजमर्रा की जिंदगी में ले जा सकते हैं बेहतर तनाव से निपटने के लिए सुसज्जित किया जा करने के लिए मार्ग के रूप में।

हम विशेष रूप से उत्सुक और शुरुआती के लिए इन निर्देशित ध्यान तैयार की है। , किसी भी धार्मिक या गुप्त सामग्री के बिना इस बारे में, अपने आप को सब है क्योंकि आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य के लिए कुछ करना, तनाव को कम करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का अभ्यास करने के लिए करने के लिए बेहतर kennzulernen - से पहले ध्यान आत्मनिरीक्षण करने के लिए आप अलग-अलग दृष्टिकोण बनाओ।

पिछला अनुभव है क्योंकि वह सब मायने रखती है अपने स्वयं के आंतरिक अनुभव है, आवश्यक नहीं है। नौ निर्देशित ध्यान में, प्रत्येक के बारे में 12 से 18 मिनट लंबाई में, हम बताएंगे कि कैसे अपने भीतर घटनाओं पर अपने मन की स्थापना की और साँस लेने के व्यायाम और गहरे आंतरिक शांति और आराम ध्यान कर सकते हैं की मानसिक छवियों की मदद से खोजने के लिए।

तो तुम, अपने भीतर के अनुभव के लिए आसान पहुँच पाते हैं ध्यान और एकाग्रता को प्रशिक्षित है, और पहले हाथ कैसे फायदेमंद हो सकता है ध्यान में जानेंगे।

ध्यान से Düsseldorfer Sprecher डैनियल स्टूडियो में पेशेवर कनवर्ट करता eingesprochen रहे थे। उनके सुखदायक आवाज कई जादू देखा है!

इस एप्लिकेशन के नि: शुल्क संस्करण में ध्यान करने के लिए एक संक्षिप्त गाइड है और पहले दो निर्देशित ध्यान आज़माने के लिए। अन्य ध्यान अनुप्रयोग के भीतर एक भी छोटी राशि के लिए खरीदा जा सकता है। ये ध्यान शामिल किए गए हैं:

1) आत्म धारणा और दृश्य - अपने विचारों और भावनाओं को जानने के लिए काल्पनिक वन के रूप में अपने भीतर के परिदृश्य का पता लगाएं।

2) श्वास ध्यान - पूरी तरह से लगता है आराम करने और चिंताओं और समस्याओं को छोड़ और शक्ति और ऊर्जा हासिल करने के लिए करने के लिए अपनी सांस के प्राकृतिक प्रवाह का उपयोग करें।

3) चिंतन - पता लगाने के लिए क्या वह खुद में है और क्या वह आप के लिए इसका मतलब है अपनी पसंद का एक वस्तु में अपने आप को विसर्जित।

4) व्यायाम श्वास: साँस शुद्ध जीवन ऊर्जा! यह ध्यान विशेष रूप से स्फूर्तिदायक और ताज़ा काम करता है और आदर्श एक लंबे काम थकान और थकावट के बाद काबू पाने के लिए अनुकूल है।

5) विश्राम श्वास: मानसिक और शारीरिक तनाव का समाधान। पूरे शरीर पर साँस छोड़ना के दौरान श्वास मांसपेशियों की छूट स्थानांतरण करने के लिए प्राकृतिक सांस की गति का प्रयोग करें।

6) मौन के क्षण: गहरे आंतरिक शांति और स्थिरता के लिए। अपने बीच में आराम हो जाइए, पूरी तरह से मूक और संकल्प लिया।

7) शक्ति और जीवन: आप इस दुनिया में जीवंतता का हिस्सा हैं

8) शक्ति और जीवन: अपनी चेतना का विस्तार

9) शक्ति और जीवन: आप सब कुछ से जुड़े हैं!

अब आप इस एप्लिकेशन को चार्ज और ध्यान ही कोशिश: अपनी आध्यात्मिक शक्ति-अप कि दिन के लिए ऊपर बढ़ा देता है और आप विश्वास और शांति दे।