Meditieren lernen

Руководство по медитации и управляемых медитаций 9 (каждый 12-18 мин.)

Есть бесконечные способы медитируют. Какой вы должны выбрать? И как медитация «работает» на всех?

Наши профессионально записанных голосовых управляемых медитаций на основе друг друга и обеспечить введение в основы медитации, не руководствуясь определенной системой или предполагают знания.

Элементы из аутогенной тренировки, визуализации и позитивных предложений, чтобы убедиться, что вы совершенно новые узнать вас в глубокой релаксации - в качестве универсального источника питания и пути к глубокой безмятежности, что вы можете взять в повседневной жизни, чтобы быть лучше оснащены для борьбы со стрессом.

Мы разработали эти управляемые медитации специально для любопытных и новичков. Сделать вам различные подходы к медитативной самоанализа перед - без какого-либо религиозного или эзотерического содержания, потому что это все о, себя лучше kennzulernen, чтобы сделать что-то для вашего тела и вашего здоровья, уменьшить стресс и на практике способность к концентрации.

Предыдущий опыт не нужен, потому что все, что имеет значение ваш собственный внутренний опыт. В девяти управляемых медитаций, каждый из которых около 12 до 18 минут в длину, мы покажем вам, как настроить свой ум на ваших внутренних событий и найти с помощью дыхательных упражнений и умственных образов глубокого внутреннего покоя и расслабленного внимания может.

Таким образом, вы найдете легкий доступ к своему внутреннему опыту, тренируйте внимание и концентрацию, а также узнать из первых рук, как полезно может быть медитация.

Медитации были eingesprochen из Düsseldorfer Sprecher Daniel Преобразует профессионально в студии. Его успокаивающий голос видел много заколдованных!

В бесплатной версии этого приложения есть краткое руководство по медитации и первые два управляемые медитации, чтобы попробовать. Остальные медитации можно приобрести для одного небольшого количества в пределах приложения. Эти раздумья включены:

1) самовосприятие и визуализация - исследовать свой внутренний ландшафт как воображаемый лес, чтобы узнать ваши мысли и чувство.

2) Дыхание Медитация - использовать естественный поток вашего дыхания, чтобы полностью расслабиться и найти отпустила забот и проблем и восстановить силы и энергию.

3) созерцание - погрузитесь в объект по вашему выбору, чтобы узнать, что он в себе и то, что он значит для вас.

4) Бодрящий Дыхание: Дышите чистую энергию жизни! Эта медитация работает особенно бодрящий и освежающий и идеально подходит для преодоления после длительной работы усталости и истощения.

5) Расслабление Дыхание: решить психический и физическое напряжение. Используйте естественное дыхательное движение передать расслабление дыхательных мышц во время выдоха на всем организме.

6) Момент молчания: Для глубокого внутреннего мира и спокойствия. Спокойствие расслаблены в вашей среде, полностью бесшумный и решены.

7) власть и жизнь: Вы часть динамизма в этом мире

8) власть и жизнь: ваше сознание расширяется

9) сила и жизнь: Вы связаны со всем!

Зарядка вам сейчас это приложение и попробовать саму медитацию: Ваша духовная сила вверх, изменяющую в течение дня и даст вам уверенность и спокойствие.