Meditieren lernen

Guida alla Meditazione e guidato le meditazioni 9 (ogni 12-18 min.)

Ci sono infiniti modi per meditare. Quale si dovrebbe scegliere? E come la meditazione "opere" a tutti?

Le nostre meditazioni vocali guidato registrati professionalmente basano sulla vicenda e di fornire un'introduzione ai principi fondamentali della meditazione, senza essere guidato da un particolare sistema o presupporre la conoscenza.

Elementi del training autogeno, la visualizzazione e suggerimenti positivi per garantire che si è completamente nuovo per conoscere voi in rilassamento profondo - come fonte di energia universale e modo di profonda serenità che si può prendere nella vita di tutti i giorni per essere meglio attrezzati per affrontare lo stress.

Abbiamo progettato questi meditazioni guidate soprattutto per i curiosi e principianti. Farvi diversi approcci alla introspezione meditativa prima - senza alcun contenuto religioso o esoterico, perché di questo si tratta, meglio te stesso kennzulernen di fare qualcosa per il vostro corpo e la vostra salute, ridurre lo stress e di praticare la vostra capacità di concentrazione.

Precedente esperienza non è necessario, perché ciò che conta è la propria esperienza interiore. Nei nove meditazioni guidate, ciascuno di circa 12 a 18 minuti di lunghezza, vi mostrano come impostare la tua mente sui vostri avvenimenti interiori e trovare con l'aiuto di esercizi di respirazione e immagini mentali di profonda calma interiore e attenzione rilassata possibile.

In modo da trovare un facile accesso alla vostra esperienza interiore, allena l'attenzione e la concentrazione, e imparare di prima mano come benefico può essere la meditazione.

Le meditazioni sono state eingesprochen dal Düsseldorfer Sprecher Daniel Converte professionalmente in studio. La sua voce suadente ha visto molti incantato!

Nella versione gratuita di questa applicazione v'è una breve guida alla meditazione e le prime due meditazioni guidate da provare. Le altre meditazioni possono essere acquistati per una singola piccola quantità all'interno della app. Queste meditazioni sono inclusi:

1) auto-percezione e visualizzazione - esplorano il vostro paesaggio interiore come foresta immaginaria per conoscere i vostri pensieri e sentimenti.

2) Respirazione Meditazione - utilizzare il flusso naturale del tuo respiro per trovare completamente rilassarsi e lasciare andare le preoccupazioni e problemi e per recuperare le forze e l'energia.

3) la contemplazione - immergersi in un oggetto di vostra scelta per scoprire ciò che egli è in se stesso e ciò che significa per voi.

4) Respirazione energizzante: Respirare energia vitale allo stato puro! Questa meditazione funziona particolarmente tonificante e rinfrescante ed è ideale per superare la stanchezza dopo un lungo lavoro e di esaurimento.

5) Relax Respirazione: risolvere mentale e tensione fisica. Utilizzare il movimento respiratorio naturale per trasferire il rilassamento dei muscoli respiratori durante l'espirazione su tutto il corpo.

6) Il momento di silenzio: per profonda pace interiore e serenità. Calma rilassato in mezzo a voi, completamente silenzioso e risolti.

7) il potere e la vita: Tu sei parte della vitalità in questo mondo

8) il potere e la vita: la vostra coscienza si espande

9) il potere e la vita: si è connessi a tutto!

si carica ora questa applicazione e provare la meditazione stessa: Il tuo spirituale power-up che aumenta per il giorno e vi darà la fiducia e serenità.