Healthy Minds Program

Meditazioni guidate e lezioni per aiutarti a ottenere più benessere e meno stress

• Scelta 2024: migliore app di meditazione di Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue e Sports Illustrated

Il benessere è un’abilità che può essere appresa. Siamo qui per guidarti lungo il percorso.

Supportato da quattro decenni di ricerca del neuroscienziato di fama mondiale Dr. Richard Davidson e del team di Healthy Minds Innovations e del Center for Healthy Minds presso l'Università del Wisconsin-Madison, il programma Healthy Minds allena la tua mente attraverso la meditazione e lezioni in stile podcast sviluppare abilità per concentrarsi, ridurre lo stress e mantenere connessioni sociali positive.

La ricerca con l’app Healthy Minds ha dimostrato che solo 5 minuti al giorno di pratica portano a una riduzione del 28% dello stress, una riduzione del 18% dell’ansia, una riduzione del 24% della depressione e un aumento del 13% della connessione sociale.

Dotato della nostra struttura scientifica di consapevolezza, connessione, intuizione e scopo, benessere, il programma Healthy Minds è un'app di meditazione olistica e onnicomprensiva che offre il meglio sia delle meditazioni guidate che delle opportunità di apprendimento. Imparerai semplici abilità per migliorare il benessere personale, costruire relazioni sane e migliorare la comunicazione, le prestazioni e la creatività.

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Cosa ci rende unici?

Sviluppato dalla scienza:

Sebbene molte app di meditazione possano rivendicare i benefici scientifici della meditazione, le nostre pratiche sono sviluppate direttamente dalla ricerca neuroscientifica. Ascolterai anche i più importanti neuroscienziati del mondo sulla neuroplasticità e su come allenare la tua mente.

Realizzato per vite impegnate:

La nostra app offre pratiche di meditazione attive che si adattano al tuo stile di vita frenetico. Non hai tempo per sederti per 20 minuti? Fai pratica attiva e allena la tua mente mentre pieghi il bucato.

Guidato dalla misurazione:

Grazie alla nostra ricerca scientifica pionieristica, il programma Healthy Minds offre le prime valutazioni mobili del benessere mentale ed emotivo. Scopri il tuo attuale livello di benessere e contribuisci alla ricerca all'avanguardia sulla scienza del benessere. La nostra app si integra anche con Apple Health per tenere traccia dei tuoi minuti consapevoli.

Va oltre la consapevolezza:

Il nostro percorso guidato offre istruzioni passo passo per diventare più presenti nel momento e sviluppare un senso di scopo, significato e connessione nella vita.

Spinto dalla missione e sostenuto dalla donazione:

Il programma Healthy Minds è reso possibile dai nostri donatori, che sostengono la nostra visione di un mondo più gentile, più saggio e più compassionevole. A differenza di altre app che richiedono un abbonamento, il programma Healthy Minds è disponibile tramite donazione, guidato dalla missione di tradurre la scienza in strumenti per coltivare e misurare il benessere.

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