Healthy Minds Program

Hướng dẫn thiền và bài học để giúp bạn có được nhiều hạnh phúc và giảm căng thẳng

• Lựa chọn năm 2024: Ứng dụng thiền tốt nhất của Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue và Sports Illustrated

Hạnh phúc là một kỹ năng có thể học được. Chúng tôi ở đây để hướng dẫn bạn trên đường đi.

Được hỗ trợ bởi bốn thập kỷ nghiên cứu của nhà thần kinh học nổi tiếng thế giới, Tiến sĩ Richard Davidson và nhóm tại Healthy Minds Innovations & Center for Healthy Minds tại Đại học Wisconsin—Madison, Chương trình Tâm trí Khỏe mạnh rèn luyện trí óc của bạn thông qua các bài học thiền và kiểu podcast để phát triển các kỹ năng để đạt được sự tập trung, giảm căng thẳng và duy trì các kết nối xã hội tích cực.

Nghiên cứu với Ứng dụng Healthy Minds cho thấy chỉ 5 phút luyện tập mỗi ngày giúp giảm 28% căng thẳng, giảm 18% lo lắng, giảm trầm cảm 24% và tăng kết nối xã hội 13%.

Với Nhận thức, Kết nối, Cái nhìn sâu sắc và Mục đích, Khuôn khổ Hạnh phúc mang tính khoa học của chúng tôi, Chương trình Tâm trí Khỏe mạnh là một ứng dụng thiền toàn diện, toàn diện, mang đến những điều tốt nhất về cả thiền định có hướng dẫn và cơ hội học hỏi. Bạn sẽ học các kỹ năng đơn giản để nâng cao sức khỏe cá nhân, xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và cải thiện khả năng giao tiếp, hiệu suất và khả năng sáng tạo.

––––––––––––––––––––––––––––

Điều gì khiến chúng tôi trở nên độc đáo?

Được phát triển từ khoa học:

Mặc dù nhiều ứng dụng thiền có thể khẳng định những lợi ích khoa học của thiền, nhưng các phương pháp thực hành của chúng tôi được phát triển trực tiếp từ nghiên cứu khoa học thần kinh. Bạn cũng sẽ được nghe từ các nhà khoa học thần kinh hàng đầu thế giới về tính dẻo dai của thần kinh và cách rèn luyện trí óc của bạn.

Dành cho cuộc sống bận rộn:

Ứng dụng của chúng tôi có các phương pháp thiền tích cực phù hợp với lối sống bận rộn của bạn. Bạn không có thời gian để ngồi trong 20 phút? Hãy thực hành tích cực và rèn luyện trí óc của bạn trong khi gấp quần áo.

Hướng dẫn bằng phép đo:

Nhờ nghiên cứu khoa học tiên phong của chúng tôi, Chương trình Tâm trí Khỏe mạnh cung cấp các đánh giá về sức khỏe tinh thần và cảm xúc trên thiết bị di động đầu tiên. Tìm hiểu về mức độ hạnh phúc hiện tại của bạn và đóng góp vào nghiên cứu tiên tiến về khoa học hạnh phúc. Ứng dụng của chúng tôi cũng tích hợp với Apple Health để theo dõi số phút chánh niệm của bạn.

Vượt xa chánh niệm:

Con đường được hướng dẫn của chúng tôi cung cấp hướng dẫn từng bước để trở nên hiện diện hơn trong thời điểm hiện tại và phát triển ý thức về mục đích, ý nghĩa và sự kết nối trong cuộc sống.

Được thúc đẩy bởi sứ mệnh và được hỗ trợ bởi sự quyên góp:

Chương trình Tâm trí Khỏe mạnh được thực hiện nhờ các nhà tài trợ, những người ủng hộ tầm nhìn của chúng tôi về một thế giới tử tế hơn, khôn ngoan hơn, nhân ái hơn. Không giống như các ứng dụng khác yêu cầu đăng ký, Chương trình Tâm trí Khỏe mạnh được cung cấp bằng cách quyên góp, được thúc đẩy bởi sứ mệnh biến khoa học thành công cụ để nuôi dưỡng và đo lường hạnh phúc.

––––––––––––––––––––––––––––

Đọc Thỏa thuận cấp phép người dùng cuối và Điều khoản sử dụng tại đây:

https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

Đọc chính sách bảo mật của chúng tôi ở đây:

https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy