Healthy Minds Program

การฝึกสมาธิเพื่อช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและลดความเครียด

• เลือกปี 2024: แอปการทำสมาธิที่ดีที่สุดโดย Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue และ Sports Illustrated

ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้ เราอยู่ที่นี่เพื่อแนะนำคุณไปตลอดทาง

ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยสี่ทศวรรษจากนักประสาทวิทยาชื่อดังระดับโลก ดร. ริชาร์ด เดวิดสัน และทีมงานที่ Healthy Minds Innovations และศูนย์สำหรับสุขภาพจิตที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน - เมดิสัน โปรแกรม Healthy Minds ฝึกฝนจิตใจของคุณผ่านการทำสมาธิและบทเรียนสไตล์พอดแคสต์ เพื่อพัฒนาทักษะในการมีสมาธิ ลดความเครียด และรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมเชิงบวก

การวิจัยกับแอป Healthy Minds แสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนเพียง 5 นาทีต่อวันช่วยลดความเครียดได้ 28% ลดความวิตกกังวลลง 18% อาการซึมเศร้าลดลง 24% และความสัมพันธ์ทางสังคมเพิ่มขึ้น 13%

โปรแกรม Healthy Minds นำเสนอการรับรู้ทางวิทยาศาสตร์ การเชื่อมต่อ ความเข้าใจลึกซึ้ง และวัตถุประสงค์ กรอบความเป็นอยู่ที่ดี เป็นแอปการทำสมาธิแบบองค์รวมที่ครอบคลุมทุกอย่างซึ่งมอบสิ่งที่ดีที่สุดทั้งการทำสมาธิแบบมีไกด์และโอกาสในการเรียนรู้ คุณจะได้เรียนรู้ทักษะง่ายๆ เพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี สร้างความสัมพันธ์ที่ดี และปรับปรุงการสื่อสาร การแสดง และความคิดสร้างสรรค์

-

อะไรทำให้เรามีเอกลักษณ์?

พัฒนามาจากวิทยาศาสตร์:

แม้ว่าแอปการทำสมาธิหลายแอปสามารถอ้างประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิได้ แต่แนวทางปฏิบัติของเราได้รับการพัฒนาโดยตรงจากการวิจัยทางประสาทวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้คุณยังจะได้ฟังจากนักประสาทวิทยาชั้นนำของโลกเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของระบบประสาทและวิธีการฝึกจิตใจของคุณ

สร้างขึ้นเพื่อชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย:

แอพของเรามีการฝึกสมาธิที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณ ไม่มีเวลานั่ง 20 นาทีใช่ไหม? ฝึกฝนจิตใจให้กระฉับกระเฉงขณะพับผ้า

แนะนำโดยการวัด:

ด้วยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่บุกเบิกของเรา โปรแกรม Healthy Minds จึงนำเสนอการประเมินสุขภาพจิตและอารมณ์แบบเคลื่อนที่ครั้งแรก เรียนรู้เกี่ยวกับระดับความเป็นอยู่ที่ดีในปัจจุบันของคุณและมีส่วนร่วมในการวิจัยที่ล้ำสมัยเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์แห่งความเป็นอยู่ที่ดี แอพของเรายังทำงานร่วมกับ Apple Health เพื่อติดตามนาทีแห่งการมีสติของคุณ

ก้าวไปไกลกว่าการมีสติ:

เส้นทางที่แนะนำของเราให้คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่ออยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น และพัฒนาความรู้สึกถึงจุดประสงค์ ความหมาย และความเชื่อมโยงในชีวิต

ขับเคลื่อนด้วยภารกิจและสนับสนุนด้วยการบริจาค:

โปรแกรม Healthy Minds เกิดขึ้นได้โดยผู้บริจาคของเรา ซึ่งสนับสนุนวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับโลกที่มีเมตตามากขึ้น ฉลาดขึ้น และมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น โปรแกรม Healthy Minds แตกต่างจากแอปอื่นๆ ที่ต้องสมัครสมาชิก โดยเปิดให้บริจาคได้ โดยขับเคลื่อนด้วยภารกิจในการแปลวิทยาศาสตร์ให้เป็นเครื่องมือในการปลูกฝังและวัดความเป็นอยู่ที่ดี

-

อ่านข้อตกลงสิทธิ์การใช้งานสำหรับผู้ใช้ปลายทางและข้อกำหนดการใช้งานที่นี่:

https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่:

https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy