Daily Yoga Postures for Office

アプリでは、オフィスで行うことができ、毎日ヨガのアーサナとポーズが含まれています。

このアプリはあなたに戻って慢性疲労症候群、首の痛み、腰、筋肉の柔軟性の増加、免疫力の強化の除去を助けるオフィスの毎日のヨガのアーサナを含んでいます。

あなたはオフィスで一日の大半を過ごす場合は、健康的なライフスタイルをリードするには？デスクで働く人々のためにそこに効果的な演習がありますか？今、あなたは何の疑いもせずに「はい」と答えることができます。 「オフィスや職場のための毎日のヨガのポーズ」アプリは一日、コンピュータの近くに座った位置に費やされている今日の企業の従業員、の典型的な問題を解決します。

1.脊柱側弯症、椎間板変性症、坐骨神経痛およびその他のバック障害の発症を。

2.ネックしびれや肩こり、腕、脚。

3.発赤およびコンピュータディスプレイであるため、連続作業のドライアイ症候群。

4.勤務時間中のストレスの影響。

5.一日の終わりに一般的な疲労や無関心。

このアプリは、姿勢、以下の初心者のためのヨガです。

1.お座り。

ヘッド（時計回り方向）の2スピニング。

ヘッド（反時計方向）の3スピニング。

背中、肩の4回転。

前方肩の5回転。

6.左にひねりをお座り。

7.右にひねりをお座り。

8.拡張アップ。

9.ロックの手で前方に傾けます。

10.議長ポーズ。

椅子に11.左ねじれポーズ。

12.議長ポーズ。

椅子に13.右ねじれポーズ。

14.お座り。

15.猫が座ってポーズを。

16.手が戻ってロックします。

17.右の牛の頭部ポーズ。

18.左の牛の頭部ポーズ。

19.右鷲のポーズ。

20.左鷲のポーズ。

21.お座り。

「オフィスや職場のための毎日のヨガのポーズ」のトレーニングサイクルは、特別に空きスペースの不足、机と椅子を備えた典型的な職場の条件に適合しています。あなたは椅子に座って、ヨガの練習や床の上の小さなマットの上に横たわっている演習を行うことができます。あなたは、トレーニングのための時間と空間の最小が必要です。柔軟性、ストレッチ、首と背中の疲労のリリース - それでも、効果がインストラクターとジムでのエクササイズの後のようになります。オフィスでヨガをやって、あなたはすぐにあなたの効率が向上し、あなたの疲労は作業日の終わりに削減する方法がわかります。

これらの演習は、ジムの冗長化を訪問します。また、あなたはインストラクターのサービスにお金を費やすことはありません：このモバイルアプリは無料です。

全体のトレーニングプロセスは、あなたの携帯電話の画面に表示されている練習の繰り返しで構成されています。各運動は、効果の説明を伴う：特定の筋肉群、呼吸の安定化などの強化を

オフィスや職場のアプリのための毎日のヨガのポーズができるようになります：

1.首と背中で慢性疲労を取り除きます。

2.静かに伸ばし、長時間のデスクワーク中心の仕事中に痛めた筋肉をリラックスさ、それらを弾力性と柔軟性を提供します。

3.赤み症候群、乾燥や疲労を軽減、あなたの目を行使する。

4.活力のラッシュを感じる助け、調子に全身を持参してください。

5.大幅営業日中にあなたのパフォーマンスを向上させます。

そして、このすべての目の訓練に柔らかい筋肉のストレッチからは、椅子に座った状態で行われ、ヨガで与えられます。ヨガは近代的なオフィスワーカーのために利用できないことをステレオタイプを変更するための時間です。仕事と健康の間で選択する必要はありません。あなたの物理的および道徳的幸福の世話をして、あなたのキャリアの成長を組み合わせます。さて、あなたは職場で直接音に体をもたらすことができます。一連のクラスは、「オフィスワーカーのためのヨガは、」ビジネスの人々のニーズを満たしているので、小さな日常の休憩中に訓練するのに十分です。

「オフィスや職場のための毎日のヨガのポーズ」 - あなたのパフォーマンスを改善するための便利で楽しい方法。注意：職場での練習をしている人々は、通電取得し、さらにモチベーションで作業を続けています。また、ヨガを実践する従業員は、要因をストレスに受けにくい、とさえ重要な作業の状況で冷静さを保ちます。