Daily Yoga Postures for Office

O aplicativo contém asanas diárias de ioga e poses que você pode realizar no escritório.

O aplicativo inclui asanas diárias de ioga para o escritório que o ajudarão a remoção de síndrome da fadiga crônica, dor no pescoço, costas, cintura, aumento da flexibilidade muscular, fortalecimento da imunidade.

Como levar uma vida saudável, se você passar a maior parte do seu dia no escritório? Existem exercícios eficazes para as pessoas que trabalham na mesa? Agora você pode responder "sim" sem qualquer dúvida. "Posturas de Yoga diárias para escritório e local de trabalho" app resolve os problemas típicos de funcionários das empresas de hoje, cujo dia é gasto na posição sentada perto de um computador:

1. O desenvolvimento de escoliose, doença degenerativa do disco, ciática e outros distúrbios de volta.

2. Pescoço dormentes e duras pescoço, braços, pernas.

3. Vermelhidão e síndrome do olho seco por causa do trabalho contínuo a um monitor de computador.

4. O impacto do estresse durante o dia de trabalho.

5. fadiga geral e apatia no final do dia.

Este aplicativo é yoga para iniciantes seguintes posturas:

1. Sentado.

2. giro da cabeça (sentido dos ponteiros do relógio).

3. Spinning da cabeça (sentido anti-horário).

4. A rotação dos ombros para trás.

5. A rotação dos ombros para a frente.

6. Sessão torção para a esquerda.

7. Sessão torção para a direita.

8. extensão para cima.

9. inclinação para a frente com as mãos bloqueado.

10. Cadeira de representar.

11. torção esquerda em uma cadeira de posar.

12. Cadeira de representar.

13. torção direito em uma cadeira de posar.

14. Assento.

15. Cat pose de assento.

16. Mão bloquear volta.

17. cabeça de vaca Direito representar.

18. cabeça de vaca Esquerda representar.

19. Direito postura da águia.

20. Esquerda postura da águia.

21. Assento.

ciclo de formação de "posturas de Yoga diárias para escritório e local de trabalho" é especialmente adaptado às condições de um ambiente de trabalho típico com a falta de espaço livre, uma mesa e uma cadeira. Você pode praticar yoga, sentado em uma cadeira ou fazer os exercícios deitado sobre um pequeno tapete no chão. Você precisa ter o mínimo de tempo e espaço para o treinamento. Ainda assim, o efeito será como após exercícios em um ginásio com um instrutor - flexibilidade, alongamento, liberação de fadiga do pescoço e costas. Fazer ioga no escritório, em breve você vai perceber como a sua eficiência aumentada e sua redução da fadiga no final da jornada de trabalho.

Estes exercícios fazem visitar o redundante ginásio. Além disso, você não gastar dinheiro com os serviços do instrutor: Este aplicativo móvel é gratuito.

O processo de formação inteiro consiste na repetição de exercícios que você vê na tela do seu celular. Cada exercício é acompanhada por uma descrição do efeito: fortalecimento dos grupos musculares específicos, estabilização respiratório, etc.

Posturas de Yoga diárias para escritório e local de trabalho aplicativo permitirá:

1. Remova fadiga crônica no pescoço e nas costas.

2. Com cuidado, alongar e relaxar os músculos que tensão durante um trabalho sedentário prolongada, dar-lhes a elasticidade e flexibilidade.

3. Exercite seus olhos, reduzindo síndrome vermelhidão, secura e fadiga.

4. Traga todo o corpo em tom, ajudá-lo a sentir a adrenalina de vitalidade.

5. Melhorar significativamente o seu desempenho durante o dia de trabalho.

E, tudo isso a partir de um estiramento muscular macio para formação olhos, é dada por yoga, realizada enquanto sentado em uma cadeira. É hora de mudar o estereótipo de que a ioga não está disponível para os trabalhadores de escritório modernos. Não há necessidade de escolher entre trabalho e saúde. Combine o seu crescimento na carreira com a cuidar do seu bem-estar físico e moral. Agora, você pode trazer o corpo em tom diretamente no local de trabalho. Desde uma série de classes, "Yoga para trabalhadores de escritório" satisfaz as necessidades das pessoas de negócios, é o suficiente para treinar durante uma pequena pausa diária.

"Posturas diárias de Yoga para escritório e local de trabalho" - uma forma útil e agradável para melhorar seu desempenho. Observou: pessoas fazendo exercícios no local de trabalho, obter energizada e continuar a trabalhar com ainda mais motivação. Além disso, os funcionários praticantes de ioga estão menos sujeitos a fatores de estresse e manter a calma, mesmo em situações de trabalho críticas.