7 Moves Love Handle Workout Ro

التخلص من حبك يعالج بسرعة وبشكل طبيعي مع هذه التمارين البسيطة 7

من الذي يقول إنك بحاجة إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات رائعة لتدريبات رائعة؟ تستخدم حركات التخسيس المعدة هذه مجرد منشفة شاطئية وجسمك الخاص للقضاء على انتفاخ حزام الخصر وتجعلك خطوة عملاقة أقرب إلى جسمك البيكيني.

لا تتناسب مع بنطلون الجينز الخاص بك ومن الصعب جداً التخلص منها.

إذا كنت لا تعرف ماهية الحب فهي الدهون الموجودة على جانب منطقة البطن. والمثير للدهشة أن الكثير من الناس يعتقدون أن أي تمرين فقط سوف يتخلص منه.

تحتاج إلى الجمع بين تدريبات أساسها معينة وإجراءات HIIT لإذابة مقابض الحب بنجاح.

بعد قراءة هذا المنشور سيكون لديك نهج تكتيكي للغاية.

الآن إليكم الأمر ، مقابض الحب على قمة المائل ، وهي مجموعات محددة من عضلات البطن وللتخلص من مقابض الحب فعليك القيام بتمارين محددة لاستهداف تلك المناطق.

قد يطلق البعض على هذا الحد من بقعة ولكن هذا ليس هو الحال لأنه سوف يعمل الأساسية بأكملها بشكل عام.

سوف تتعلم تمارين قوية للتخلص من مقابض الحب وممارسة تمرينات عالية الكثافة للغاية تساعد على حرق السعرات الحرارية. مجرد القيام التدريبات الجسم الكلي فقط لن تعمل ، تحتاج إلى القيام التدريبات أساسها محددة.

كيف يعمل: ما يصل إلى أربعة أيام في الأسبوع ، نفذ هذه التحركات كدائرة (مرة أخرى إلى الوراء مع القليل من الراحة بينهما) بعد جلسة القلب أو ضمن روتين القوة الخاصة بك. كرر السلسلة بأكملها 2 إلى 3 مرات المجموع.

ستحتاج إلى: منشفة شاطئية (أو منشفة حمام كاملة الطول).