7 Moves Love Handle Workout Ro

इन 7 सरल अभ्यासों के साथ अपने प्यार से छुटकारा पाएं तेजी से और स्वाभाविक रूप से हैंडल करें

कौन कहता है कि आपको एक बढ़िया कसरत में जिम या फैंसी उपकरण की आवश्यकता है? ये पेट-स्लिमिंग चाल कमरबंद उभार को खत्म करने के लिए सिर्फ एक समुद्र तट तौलिया और आपके खुद के शरीर का उपयोग करते हैं और आपको अपने बिकनी-तैयार शरीर के करीब एक विशाल कदम लाते हैं।

वे आपकी जीन्स में ठीक से फिट नहीं होते हैं और उनसे छुटकारा पाना काफी कठिन है।

यदि आप नहीं जानते कि एक प्रेम संभाल क्या है तो यह वसा है जो पेट क्षेत्र के किनारे पर बैठता है। हैरानी की बात है, बहुत से लोग सोचते हैं कि बस किसी भी कसरत से छुटकारा मिल जाएगा।

आपको प्यार के हैंडल को सफलतापूर्वक पिघलाने के लिए विशिष्ट एब वर्कआउट और HIIT रूटीन को मिलाना होगा।

इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपके पास एक बहुत ही सामरिक दृष्टिकोण होगा।

अब यहाँ एक बात है, प्रेम हैंडल तिरछे शीर्ष पर हैं, जो पेट की मांसपेशियों के विशिष्ट समूह हैं और वास्तव में उन क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए आपको विशिष्ट हैंडआउट्स से प्यार हैंडल से छुटकारा पाना है।

कुछ लोग उस स्थान में कमी को बुलावा दे सकते हैं लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि यह संपूर्ण कोर को समग्र रूप से काम कर रहा होगा।

आप प्यार के हैंडल से छुटकारा पाने के लिए शक्तिशाली अभ्यास सीखेंगे और एक बहुत प्रभावी उच्च तीव्रता वाला वर्कआउट करेंगे जो कैलोरी को जलाने में मदद करेगा। सिर्फ शरीर के कुल वर्कआउट करने से ही काम नहीं होगा, आपको विशिष्ट एब वर्कआउट करने की जरूरत है।

यह कैसे काम करता है: सप्ताह में चार दिन, ये कार्डियो सेशन के बाद या अपनी स्ट्रेंथ रूटीन के बाद एक सर्किट के रूप में (बीच-बीच में थोड़ा आराम से वापस) करें। पूरी श्रृंखला को 2 से 3 बार दोहराएं।

आपको आवश्यकता होगी: एक समुद्र तट तौलिया (या पूर्ण लंबाई वाला तौलिया)।