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通过这7个简单的练习，快速自然地摆脱你的爱情手柄
谁说您需要健身房或高档器械才能锻炼呢？这些减肥瘦身的动作仅使用沙滩巾和您自己的身体即可消除腰带的隆起，使您更加接近准备比基尼的身体。
它们不适合您的牛仔裤，很难摆脱它们。
如果您不知道如何处理爱情，那是腹部区域侧面的脂肪。令人惊讶的是，许多人认为，只要进行任何锻炼都可以摆脱它。
您需要将特定的腹部锻炼和HIIT例程结合起来，才能成功消除爱感。
阅读这篇文章后，您将有一个非常战术性的方法。
现在的问题是，爱肌手柄位于斜肌的上方，斜肌是特定的腹部肌肉群，要真正摆脱爱肌手柄，您必须进行专门的锻炼以针对这些区域。
有些人可能会称之为减少斑点，但事实并非如此，因为它将在整个核心工作。
您将学到有力的锻炼方法来摆脱爱的束缚，而非常有效的高强度锻炼则有助于燃烧卡路里。仅进行全身锻炼是行不通的，您需要进行特定的腹部锻炼。
工作原理：每周最多四天，在有氧运动之后或在您的力量训练过程中，以循环的方式进行这些动作（背靠背，之间几乎没有休息）。重复整个系列，共2至3次。
您需要：沙滩巾（或全长浴巾）。
最新版本4.2.3更新日志
Last updated on 2020年04月23日
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翻译中...
7 Moves Love Handle Workout Ro
4.2.3 by App4Life dev
2020年04月23日