Técnicas de Relajación - Sonid

مجموعة من تقنيات الاسترخاء ونصائح للقضاء على القلق

أسلوب الاسترخاء هو أي طريقة أو إجراء أو نشاط يساعد الشخص على تقليل الإجهاد البدني و / أو العقلي. إنها تسمح عمومًا للفرد بالوصول إلى مستوى أعلى من الهدوء ، مما يقلل من مستويات التوتر أو القلق أو الغضب. يرتبط الاسترخاء الجسدي والعقلي ارتباطًا وثيقًا بسعادة الفرد وهدوءه ورفاهه الشخصي.

غالبًا ما تستخدم تقنيات الاسترخاء التقنيات الخاصة وبرامج إدارة الإجهاد وترتبط بالعلاج النفسي والطب النفسي الجسدي والتنمية الشخصية. إن استرخاء توتر العضلات وخفض ضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب ومعدل التنفس من بعض فوائده الصحية. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم فعالية بعض الأساليب.

نعرض لك في هذا التطبيق مجموعة مختارة بعناية من الأصوات التي ستساعدك على التغلب على القلق. منع هذا المرض من التأثير على العديد من مجالات حياتك.

القلق هو شعور بعدم الراحة ، مثل القلق أو الخوف ، يمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا.

كل شخص يشعر بالقلق في مرحلة ما من حياته. على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق والقلق حيال الحضور لامتحان أو فحص طبي أو مقابلة عمل.

في مثل هذه الأوقات ، قد يكون الشعور بالقلق طبيعيًا تمامًا.

بهذه الأصوات المهدئة يمكنك تهدئة القلق.