Técnicas de Relajación - Sonid

Kaygıyı ortadan kaldırmak için bir dizi rahatlama tekniği ve ipucu

Gevşeme tekniği, bir kişinin fiziksel ve / veya zihinsel stresi azaltmasına yardımcı olan herhangi bir yöntem, prosedür veya aktivitedir. Genellikle bireyin daha yüksek bir sakinlik seviyesine ulaşmasına izin vererek stres, kaygı veya öfke seviyelerini azaltırlar. Fiziksel ve zihinsel rahatlama, bireyin mutluluğu, sakinliği ve kişisel iyiliği ile yakından ilgilidir.

Gevşeme teknikleri genellikle kendi tekniklerini ve stres yönetimi programlarını kullanır ve psikoterapi, psikosomatik tıp ve kişisel gelişim ile bağlantılıdır. Kas gerginliğinin gevşemesi, kan basıncının düşmesi ve kalp atış hızının ve solunum hızının düşmesi sağlık yararlarından bazılarıdır. Bununla birlikte, bazı yöntemlerin etkinliğini destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Bu uygulamada size endişenin üstesinden gelmenize yardımcı olacak özenle seçilmiş bir dizi ses gösteriyoruz. Bu hastalığın hayatınızın birçok alanını etkilemesini önlemek.

Anksiyete, endişe veya korku gibi hafif veya şiddetli olabilen bir rahatsızlık hissidir.

Herkesin hayatının bir noktasında endişe duyguları vardır. Örneğin, bir sınava, tıbbi muayeneye veya bir iş görüşmesine gelmek konusunda endişeli ve endişeli hissedebilirsiniz.

Böyle zamanlarda endişeli hissetmek tamamen normal olabilir.

Bu yatıştırıcı seslerle kaygıyı yatıştırabilirsiniz.