Técnicas de Relajación - Sonid

উদ্বেগ দূর করার জন্য শিথিল কৌশল এবং টিপসের একটি সেট

শিথিলকরণ কৌশলটি এমন কোনও পদ্ধতি, পদ্ধতি বা ক্রিয়াকলাপ যা কোনও ব্যক্তিকে শারীরিক এবং / বা মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে। তারা সাধারণত ব্যক্তিকে উচ্চতর স্তরের শান্তিতে পৌঁছাতে দেয়, চাপ এবং উদ্বেগ বা ক্রোধের মাত্রা হ্রাস করে। শারীরিক এবং মানসিক শিথিলতা ব্যক্তির সুখ, শান্ত এবং ব্যক্তিগত সুস্থতার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত।

শিথিলকরণ কৌশলগুলি প্রায়শই নিজস্ব কৌশল এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করে এবং সাইকোথেরাপি, সাইকোসোমেটিক মেডিসিন এবং ব্যক্তিগত বিকাশের সাথে যুক্ত থাকে। পেশীর উত্তেজনা শিথিল করা, রক্তচাপ কমানো এবং হার্টের হার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হার হ্রাস হওয়া এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা। যাইহোক, কিছু পদ্ধতির কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আমরা আপনাকে একটি সতর্কতার সাথে নির্বাচিত শব্দগুলির সেট দেখাব যা আপনাকে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। এই রোগটিকে আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রভাবিত করা থেকে রক্ষা করছেন।

উদ্বেগ হ'ল উদ্বেগ বা উদ্বেগের মতো অস্বস্তি বোধ যা হালকা বা মারাত্মক হতে পারে।

প্রত্যেকেরই জীবনের কোনও না কোনও সময় উদ্বেগের অনুভূতি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পরীক্ষা, মেডিকেল পরীক্ষা, বা কোনও কাজের সাক্ষাত্কারের জন্য প্রদর্শিত হতে উদ্বিগ্ন এবং উদ্বেগ বোধ করতে পারেন।

এ জাতীয় সময়ে উদ্বেগ বোধ করা একেবারে স্বাভাবিক হতে পারে।

এই প্রশংসনীয় শব্দগুলির সাথে আপনি উদ্বেগকে শান্ত করতে পারেন।