Técnicas de Relajación - Sonid

Een reeks ontspanningstechnieken en tips om angst weg te nemen

Een ontspanningstechniek is elke methode, procedure of activiteit die een persoon helpt fysieke en / of mentale stress te verminderen. Ze stellen het individu over het algemeen in staat om een ​​hoger niveau van kalmte te bereiken, waardoor hun niveaus van stress, angst of woede worden verminderd. Fysieke en mentale ontspanning hangt nauw samen met het geluk, de rust en het persoonlijke welzijn van het individu.

Ontspanningstechnieken maken vaak gebruik van eigen technieken en stressbeheersingsprogramma's en zijn gekoppeld aan psychotherapie, psychosomatische geneeskunde en persoonlijke ontwikkeling. Ontspanning van spierspanning, verlaging van de bloeddruk en een verlaging van de hartslag en ademhalingsfrequentie zijn enkele van de gezondheidsvoordelen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om de werkzaamheid van sommige methoden te ondersteunen.

In deze applicatie laten we u een zorgvuldig gekozen reeks geluiden zien die u zullen helpen bij het overwinnen van angst. Voorkomen dat deze ziekte veel aspecten van uw leven treft.

Angst is een gevoel van ongemak, zoals zorgen of angst, dat mild of ernstig kan zijn.

Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven gevoelens van angst. U kunt zich bijvoorbeeld zorgen maken en angstig zijn over het verschijnen voor een examen, een medisch onderzoek of een sollicitatiegesprek.

Op deze momenten kan angstig zijn volkomen normaal zijn.

Met deze rustgevende geluiden kun je angst kalmeren.