Técnicas de Relajación - Sonid

Zestaw technik relaksacyjnych i wskazówek pozwalających wyeliminować niepokój

Technika relaksacyjna to każda metoda, procedura lub czynność, która pomaga osobie zmniejszyć stres fizyczny i / lub psychiczny. Na ogół pozwalają jednostce osiągnąć wyższy poziom spokoju, zmniejszając poziom stresu, niepokoju lub złości. Fizyczna i psychiczna relaksacja jest ściśle związana ze szczęściem, spokojem i samopoczuciem jednostki.

Techniki relaksacyjne często wykorzystują własne techniki i programy zarządzania stresem i są powiązane z psychoterapią, medycyną psychosomatyczną i rozwojem osobistym. Rozluźnienie napięcia mięśniowego, obniżenie ciśnienia krwi oraz spowolnienie akcji serca i częstości oddechów to tylko niektóre z jego korzyści zdrowotnych. Jednak nie ma dowodów naukowych potwierdzających skuteczność niektórych metod.

W tej aplikacji pokażemy Ci starannie dobrany zestaw dźwięków, które pomogą Ci przezwyciężyć niepokój. Zapobieganie wpływowi tej choroby na wiele dziedzin życia.

Lęk to uczucie dyskomfortu, takie jak zmartwienie lub strach, które może być łagodne lub poważne.

W pewnym momencie życia każdy odczuwa niepokój. Na przykład możesz czuć się zaniepokojony i zaniepokojony stawieniem się na egzamin, badanie lekarskie lub rozmowę kwalifikacyjną.

W takich chwilach uczucie niepokoju może być zupełnie normalne.

Dzięki tym kojącym dźwiękom możesz uspokoić niepokój.