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불안을 해소하기위한 일련의 이완 기술 및 팁
이완 기법은 신체적 및 / 또는 정신적 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 모든 방법, 절차 또는 활동입니다. 그들은 일반적으로 개인이 더 높은 수준의 평온에 도달하도록하여 스트레스, 불안 또는 분노 수준을 줄입니다. 신체적, 정신적 이완은 개인의 행복, 평온, 개인의 안녕과 밀접한 관련이 있습니다.
이완 기술은 종종 자체 기술과 스트레스 관리 프로그램을 사용하며 심리 치료, 정신 신체 의학 및 개인 개발과 관련이 있습니다. 근육 긴장 완화, 혈압 강하, 심박수 및 호흡률 감소는 건강상의 이점 중 일부입니다. 그러나 일부 방법의 효능을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.
이 응용 프로그램에서 우리는 당신이 불안을 극복하는 데 도움이 될 신중하게 선택된 소리 세트를 보여줍니다. 이 질병이 삶의 여러 영역에 영향을 미치는 것을 방지합니다.
불안은 경미하거나 심할 수있는 걱정이나 두려움과 같은 불편한 느낌입니다.
모든 사람은 인생의 어느 시점에서 불안감을 느낍니다. 예를 들어, 시험, 건강 검진 또는 면접에 출석하는 것에 대해 걱정과 불안을 느낄 수 있습니다.
이런 때에 불안감을 느끼는 것은 완전히 정상일 수 있습니다.
이 부드러운 소리로 불안을 진정시킬 수 있습니다.
최신 버전 3.1의 새로운 기능
Last updated on Feb 13, 2021
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Técnicas de Relajación - Sonid
3.1 by ddinnova.net
Feb 13, 2021