Técnicas de Relajación - Sonid

Một tập hợp các kỹ thuật thư giãn và mẹo để loại bỏ lo lắng

Kỹ thuật thư giãn là bất kỳ phương pháp, thủ tục hoặc hoạt động nào giúp một người giảm căng thẳng về thể chất và / hoặc tinh thần. Chúng thường cho phép cá nhân đạt được mức độ bình tĩnh cao hơn, giảm mức độ căng thẳng, lo lắng hoặc tức giận của họ. Thư giãn về thể chất và tinh thần có liên quan mật thiết đến hạnh phúc, sự bình tĩnh và hạnh phúc của cá nhân.

Các kỹ thuật thư giãn thường sử dụng các kỹ thuật và chương trình quản lý căng thẳng riêng và có liên quan đến liệu pháp tâm lý, y học tâm lý và phát triển cá nhân. Thư giãn căng cơ, giảm huyết áp và giảm nhịp tim và nhịp hô hấp là một số lợi ích sức khỏe của nó. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh hiệu quả của một số phương pháp.

Trong ứng dụng này, chúng tôi hiển thị cho bạn một bộ âm thanh được lựa chọn cẩn thận sẽ giúp bạn vượt qua lo lắng. Phòng tránh căn bệnh này ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

Lo lắng là cảm giác khó chịu, chẳng hạn như lo lắng hoặc sợ hãi, có thể nhẹ hoặc nặng.

Mọi người đều có cảm giác lo lắng tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo lắng và lo lắng về việc xuất hiện trong một kỳ kiểm tra, khám sức khỏe hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc.

Những lúc như thế này, cảm giác lo lắng là điều hoàn toàn bình thường.

Với những âm thanh nhẹ nhàng này, bạn có thể làm dịu sự lo lắng.