Cheerleading - Strength & Cond

锻炼计划专为啦啦队长，以提高强度和运动能力！

健身让您更好。看起来您在这里可以更好地进行啦啦队操。

高水平的啦啦队训练要求运动员灵活，敏捷，运动，强壮并具有良好的步法。该程序为您提供所有这些功能，并隔离啦啦队中使用的肌肉。该计划利用进度培训，涉及以下培训方法：

-Plyometrics可改善快速抽搐的肌肉纤维和跳跃（x跳跃，膝盖knee等）

-上身锻炼

-核心和腹部力量

-腿和臀部的发展

-灵活性，机动性和平衡

-整体协调

-步法和敏捷度

能够在更高级别上执行高级移动和例程-完美执行，使后空翻和翻筋斗之类的移动更加清晰准确！

除了每周锻炼之外，还可以尝试Fitivity BEATS！ Beats是一种引人入胜的运动体验，结合了DJ和超级动力训练师的混合动力，可以带您完成锻炼。

•来自您的私人数字培训师的语音指导

•每周为您量身定制的锻炼。

•对于每项锻炼，您都可以获取高清指导视频，以预览和学习培训技巧。

•在线传输锻炼或离线进行锻炼。

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非常适合一家人！让孩子们从数百种体育，舞蹈和武术应用程序中进行选择，而父母则可以使自己的生活达到最佳状态！

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