Yoga Fitness (2100+) Asanas &

Download 2100+ Asanas - De complete yoga houdingen nu. Genieten.

Yoga is de oefening van lichaam en geest die een schat aan goede gezondheid en een gelukkig leven schenkt. Er zijn er veel die yoga verwarren met religie, of een gewoonte voorbehouden aan vrouwen en de flexibele alleen terwijl anderen denken dat yoga alleen gaat over het uitvoeren van complexe posities. Maar in werkelijkheid is yogabeoefening voor iedereen en iedereen, ongeacht hun leeftijd, geslacht, geloofsovertuiging of type. Als je een beginner bent of iemand op zoek naar eenvoudige yoga houdingen, probeer dan deze verbazingwekkende en effectieve eenvoudige yoga asana-serie om mee te beginnen.

Een asana is een lichaamshouding, oorspronkelijk een zittende pose voor meditatie, [1] en later in hathayoga en moderne yoga, het toevoegen van liggende, staande, omgekeerde, draaiende en balancerende houdingen aan de meditatiezetels. De 5e eeuw v.Chr. Yoga Sutra's van Patanjali definiëren "asana" als "om te zitten in een positie die stabiel maar ontspannen is". [1] Patanjali noemt het vermogen om gedurende langere perioden te zitten als een van de acht ledematen van zijn systeem. [2] Asana's worden ook yogahoudingen of yogahoudingen in het Engels genoemd.

Van asanas werd beweerd dat ze zowel spirituele als fysieke voordelen hadden in middeleeuwse hatha-yogateksten. Meer recentelijk werd beweerd dat ze de flexibiliteit, kracht en balans verbeterden; om stress en bijbehorende aandoeningen te verminderen; en in het bijzonder om sommige ziekten zoals astma en diabetes te verlichten.

Asanas werken op verschillende manieren van conventionele fysieke oefeningen, volgens Satyananda Saraswati "door het fysieke lichaam in posities te plaatsen die bewustzijn, ontspanning en concentratie cultiveren.

Fysiek is beweerd dat de beoefening van asanas de flexibiliteit, kracht en balans verbetert; om stress en angst te verlichten en om de symptomen van lage rugpijn te verminderen. [3] [4] Er zijn claims gemaakt over gunstige effecten op specifieke aandoeningen zoals astma, chronische obstructieve longziekte, [3] [4] en diabetes. Er zijn aanwijzingen dat de praktijk van asana's de geboorte-uitkomsten en de lichamelijke gezondheid en de kwaliteit van leven verbetert bij ouderen en slaapverstoringen en hypertensie vermindert. Iyengar yoga is op zijn minst op korte termijn effectief voor zowel nekpijn als lage rugpijn.

Ochtendyoga kan je helpen je dag op een goede manier op gang te brengen. En het kan u helpen energieker te worden en de balans tussen lichaam en geest te herstellen. Hier is een beginnershandleiding voor 10 door experts aanbevolen asana's.

Voelt u zich altijd slaperig en moe zonder een onderliggende medische aandoening? Een dagelijkse yogaroutine van 10 minuten kan je helpen energieker te worden en je te helpen de balans tussen lichaam en geest te herstellen.

Download onze uitgebreide yoga-posebibliotheek, met een uitgebreide verzameling van alles, van eenvoudige tot geavanceerde houdingen, zittende en staande poses, wendingen, uitdagende houdingen en bandha-technieken.

Poses op type

Verken yogahoudingen op type, van armsaldes tot backbends, inversies, wendingen en meer. Plus, vind sequenties en stapsgewijze pose-instructies voor elke oefening om je oefeningen te verbeteren.

Poses van Anatomy

Vind yoga houdingen voor specifieke delen van je lichaam, van je onderrug tot je hamstrings en meer. Plus, sequenties en stapsgewijze pose-instructies om je oefeningen te verbeteren.

Poses van Benefit

Verken yoga-houdingen om te verzachten wat jou dwarszit - van angst tot hoofdpijn, slapeloosheid en meer. Plus, vind sequenties en stap-voor-stap pose-instructie om je oefeningen te verbeteren.

Lijst met yogahoudingen: A-Z Asana-gids

Noodzaak van stap-voor-stap instructies voor een yoga-pose? Blader door deze alfabetische lijst voor pose-voordelen, instructiegegevens en contra-indicaties. Je go-to-map voor alle dingen asana.

Yogapedia

Yoga voor beginners: 10 eenvoudige houdingen (Asanas) om u op weg te helpen met deze app

Hier zijn een paar eenvoudige Yoga asana's die je kunnen helpen om aan de slag te gaan met deze app

Om meer te weten te komen over deze prachtige asana's, verken onze applicatie 2.100+ Asanas - De complete Yoga houdingen hier.

Als je deze applicatie leuk vindt, overweeg dan om een ​​positieve beoordeling en / of beoordeling in de winkel achter te laten.

Aarzel niet om uw opmerking, suggestie, advies enzovoort te maken via [email protected]