Yoga Fitness (2100+) Asanas &

ดาวน์โหลด 2100+ Asanas - The Complete Yoga Poses ตอนนี้ สนุก.

โยคะคือการปฏิบัติของร่างกายและจิตใจที่มอบสมบัติของสุขภาพที่ดีและการใช้ชีวิตที่มีความสุข มีหลายคนที่สับสนกับโยคะศาสนาหรือฝึกไว้สำหรับผู้หญิงและคนที่ยืดหยุ่นเท่านั้นในขณะที่คนอื่นคิดว่าโยคะเป็นเพียงเกี่ยวกับการดำเนินการที่ซับซ้อน แต่ในความเป็นจริงแล้วการฝึกโยคะมีไว้สำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศความเชื่อหรือประเภทของพวกเขา หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กำลังมองหาท่าโยคะง่าย ๆ ให้ลองใช้ชุดอาสนะโยคะอาสนะที่น่าตื่นตาตื่นใจและมีประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นใช้งาน

อาสนะเป็นท่าที่ร่างกาย แต่เดิมท่านั่งสำหรับการทำสมาธิ [1] และต่อมาในหะฐะโยคะและโยคะสมัยใหม่เพิ่มไสยยืนยืนคว่ำบิดและสมดุลโพสท่านั่งสมาธิ โยคะสูตรศตวรรษที่ 5 ของ Patanjali กำหนด "อาสนะ" เป็น "จะนั่งในตำแหน่งที่มั่นคง แต่ผ่อนคลาย" แล้ว [1] Patanjali กล่าวถึงความสามารถในการนั่งเป็นระยะเวลานานในฐานะหนึ่งในแปดแขนขาของระบบของเขา [2] อาสนะจะเรียกว่าท่าโยคะหรือท่าโยคะเป็นภาษาอังกฤษ

อาสนะได้รับการอ้างว่าให้ประโยชน์ทั้งทางจิตวิญญาณและร่างกายในตำราโยคะหะฐะในยุคกลาง ไม่นานมานี้พวกเขาได้รับการอ้างสิทธิ์ว่าจะปรับปรุงความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งและความสมดุล เพื่อลดความเครียดและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง และโดยเฉพาะเพื่อบรรเทาโรคบางชนิดเช่นโรคหอบหืดและโรคเบาหวาน

Asanas ทำงานในรูปแบบที่แตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปตาม Satyananda Saraswati "วางร่างกายในตำแหน่งที่ปลูกฝังการรับรู้การผ่อนคลายและความเข้มข้น

ทางกายภาพการฝึกอาสนะได้รับการอ้างเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งและความสมดุล เพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลและเพื่อลดอาการปวดหลังส่วนล่าง [3] [4] มีการอ้างถึงประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ต่อเงื่อนไขเฉพาะเช่นโรคหอบหืดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง [3] [4] และโรคเบาหวาน มีหลักฐานว่าการปฏิบัติ asanas ช่วยปรับปรุงผลการคลอดและสุขภาพกายและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุและลดการรบกวนการนอนหลับและความดันโลหิตสูง Iyengar Yoga มีประสิทธิภาพอย่างน้อยในระยะสั้นสำหรับอาการปวดคอและปวดหลัง

โยคะยามเช้าสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความพอดี และสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสมดุลของร่างกายและจิตใจได้มากขึ้น นี่คือคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นถึง 10 อาสนะที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

คุณมักจะรู้สึกเซื่องซึมและเหนื่อยล้าโดยไม่มีอาการป่วย กิจวัตรโยคะ 10 นาทีทุกวันจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและช่วยให้คุณฟื้นสมดุลของร่างกายและจิตใจ

ดาวน์โหลดห้องสมุดโยคะที่กว้างขวางของเราที่มีชุดของทุกอย่างตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงท่าขั้นสูงท่านั่งและยืนท่าบิดท่าท้าทายและเทคนิคบันดา

โพสตามประเภท

สำรวจการโพสท่าโยคะตามประเภทตั้งแต่ยอดแขนไปจนถึงแบ็กเอนด์ผู้รุกรานบิดและอื่น ๆ นอกจากนี้หาลำดับและขั้นตอนการโพสต์ทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงการปฏิบัติของคุณ

โพสโดยกายวิภาคศาสตร์

ค้นหาโยคะที่โพสท่าสำหรับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจากหลังส่วนล่างไปจนถึงเอ็นร้อยหวายของคุณและอีกมากมาย บวกลำดับและขั้นตอนการโพสต์ทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงการปฏิบัติของคุณ

โพสโดยผลประโยชน์

สำรวจการโพสท่าโยคะเพื่อบรรเทาสิ่งที่คุณเป็นอยู่ - จากความกังวลไปจนถึงปวดหัวนอนไม่หลับและอีกมากมาย นอกจากนี้ให้ค้นหาลำดับและคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงการปฏิบัติของคุณ

รายการของท่าโยคะ: A-Z Asana Guide

ต้องการคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับท่าโยคะหรือไม่? เรียกดูรายการตามตัวอักษรนี้เพื่อรับประโยชน์ข้อมูลวิธีการและข้อห้าม ไดเรกทอรี go-to ของคุณสำหรับทุกสิ่งอาสนะ

Yogapedia

โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น: 10 ท่าพื้นฐาน (อาสนะ) เพื่อให้คุณเริ่มต้นกับแอพนี้

นี่คือ asanas โยคะพื้นฐานบางอย่างที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นใช้งานแอพนี้

หากต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้สำรวจใบสมัครของเรา 2,100+ อาสนะ - ท่าโยคะที่สมบูรณ์แบบที่นี่

หากคุณชอบแอปพลิเคชั่นนี้โปรดพิจารณาการรีวิวและ / หรือคะแนนที่เป็นบวกในร้านค้า

อย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นข้อเสนอแนะคำแนะนำของคุณและอื่น ๆ ผ่านทาง [email protected]