Yoga Fitness (2100+) Asanas &

Скачать 2100+ Асаны - полные позы йоги, сейчас. Наслаждаться.

Йога - это практика тела и ума, дающая сокровище хорошего здоровья и счастливой жизни. Многие путают йогу с религией или с практикой, предназначенной только для женщин и гибких, тогда как другие думают, что йога - это только выполнение сложных поз. Но в действительности, практика йоги предназначена для всех без исключения, независимо от их возраста, пола, вероисповедания или типа. Если вы новичок или кто-то, кто ищет легкие позы йоги, попробуйте эту удивительную и эффективную серию легкой йоги-асаны, чтобы начать с нее.

Асана - это поза тела, первоначально сидячая поза для медитации [1], а затем в хатха-йоге и современной йоге, добавление к сидениям для медитации наклонных, стоящих, перевернутых, скручивающих и уравновешивающих поз. Йога-сутры 5-го века до н.э. Патанджали определяют «асану» как «сидеть в устойчивом, но расслабленном положении». [1] Патанджали упоминает способность сидеть в течение длительных периодов как один из восьми членов его системы. [2] Асаны также называются позами йоги или позы йоги на английском языке.

Утверждалось, что асаны приносили духовную и физическую пользу в средневековых текстах хатха-йоги. Совсем недавно они были заявлены, чтобы улучшить гибкость, прочность и баланс; уменьшить стресс и связанные с ним условия; и специально для облегчения некоторых заболеваний, таких как астма и диабет.

По словам Сатьянанды Сарасвати, асаны работают не так, как обычные физические упражнения, «помещая физическое тело в позиции, которые развивают осознанность, расслабление и концентрацию.

Физически практика асан, как утверждается, улучшает гибкость, силу и баланс; для снятия стресса и тревоги, а также для уменьшения симптомов болей в пояснице. [3] [4] Заявления были сделаны о благотворном влиянии на конкретные состояния, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких, [3] [4] и диабет. Существуют доказательства того, что практика асан улучшает результаты родов и показатели физического здоровья и качества жизни у пожилых людей, а также уменьшает нарушения сна и гипертонию. Йога Айенгара эффективна как минимум в краткосрочной перспективе как при боли в шее, так и при боли в пояснице.

Утренняя йога может помочь вам начать свой день с хорошей ноты. И это может помочь вам почувствовать себя более энергичным и восстановить душевное равновесие. Вот руководство для начинающих по 10 асан, рекомендованных экспертами.

Вы всегда чувствуете вялость и усталость без какого-либо основного заболевания? Ежедневные 10-минутные занятия йогой помогут вам почувствовать себя более энергичным и восстановить равновесие тела и ума.

Загрузите нашу обширную библиотеку поз йоги, с обширной коллекцией всего - от базовых до продвинутых, сидячих и стоячих поз, поворотов, поз и испытаний, а также техники бандхи.

Позы по типу

Исследуйте позы йоги по типу, от баланса рук до изгибов, инверсий, поворотов и многое другое. Кроме того, найдите последовательности и пошаговые инструкции для каждого, чтобы улучшить вашу практику.

Позы по анатомии

Найти позы йоги для конкретных частей вашего тела, от нижней части спины до бедра и многое другое. Кроме того, последовательности и пошаговые инструкции представляют собой улучшение вашей практики.

Позы по выгоде

Исследуйте позы йоги, чтобы облегчить то, что вас беспокоит - от беспокойства до головной боли, бессонницы и многого другого. Кроме того, найдите последовательности и пошаговые инструкции позы, чтобы улучшить вашу практику.

Список поз йоги: A-Z Asana Guide

Нужны пошаговые инструкции для позы йоги? Просмотрите этот алфавитный список, чтобы узнать о преимуществах позы, инструкциях и противопоказаниях. Ваш каталог для всех вещей асаны.

Yogapedia

Йога для начинающих: 10 основных поз (асан), чтобы начать работу в этом приложении

Вот несколько основных асан йоги, которые могут помочь вам начать работу с этим приложением

Чтобы узнать об этих замечательных асанах более подробно, изучите наше приложение 2100+ Асаны - Полные позы йоги здесь.

Если вам нравится это приложение, пожалуйста, оставьте положительный отзыв и / или рейтинг для него в магазине.

Не стесняйтесь делать свои комментарии, предложения, советы и так далее через [email protected]