Sleep Planner Alarm

ค้นหาเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการตื่นและเข้านอนตามรอบการนอนหลับของคุณ

ไม่ว่าจะเวลาไหน หากคุณรู้สึกเหนื่อยก็ควรเข้านอนและงีบหลับ เพียงให้แน่ใจว่าได้นอนหลับให้ครบอย่างน้อยหนึ่งรอบก่อนตื่น การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนรู้สึกวิตกกังวลและหดหู่ อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาอยู่บนเตียงมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนจะต้องรักษาแผนการนอนที่เรียบง่าย

การตื่นขึ้นมากลางการนอนหลับลึกอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน วงจรการนอนหลับมักจะใช้เวลาประมาณ 90 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมงครึ่งสำหรับคนส่วนใหญ่ การนอนน้อยกว่านี้หรือการตื่นกลางวงจรการนอนหลับอาจทำให้คุณรู้สึกไม่มีสมาธิในระหว่างวัน การตื่นขึ้นมาในช่วงที่การนอนหลับไม่ปกติสามารถลดประสิทธิภาพโดยรวมในชีวิตประจำวันของคุณได้ โดยทั่วไปแล้วจะง่ายกว่าและช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานในแต่ละวันได้ หากคุณตื่นขึ้นมาระหว่างรอบการนอนหลับที่สมบูรณ์สองรอบ (เช่น หลังจากเสร็จสิ้นรอบการนอนหลับหรือก่อนที่จะเริ่มรอบใหม่)

Sleep Planner Alarm เป็นแอปฟรีที่ช่วยคุณกำหนดเวลาตื่นที่เหมาะสมตามเวลานอนที่คุณต้องการ โดยจะสร้างตารางการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดหากคุณต้องการตื่นในเวลาที่กำหนดทั้งกลางวันและกลางคืน คุณเพียงแค่ต้องตั้งเวลาที่คุณต้องการปลุกโดยใช้ระบบปลุกของแอปซึ่งทำงานบนอุปกรณ์ Android

ปรับปรุงประสิทธิภาพร่างกายของคุณด้วยแอปวางแผนการนอนหลับที่ใช้งานง่ายนี้ ใช้เป็นประจำเพื่อเพิ่มระบบการผ่อนคลายของสมองและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของเวลานอนที่มีต่อระยะเวลาการนอนหลับที่กำหนดไว้อีกต่อไป

โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนจะใช้เวลาประมาณ 15-17 นาทีจึงจะหลับสนิท แอปจะพิจารณาเวลา 16 นาทีเพื่อจุดประสงค์นี้

Sleep Tracker Alarm ช่วยลดความยุ่งยากในระยะเวลาการนอนหลับโดยให้เวลาตื่นที่เหมาะสมที่สุด เป็นแอปนาฬิกานอนหลับที่ช่วยให้คุณตั้งเวลาปลุกได้ง่าย แอปไม่มีการออกแบบที่ซับซ้อนหรือฟังก์ชันที่ซับซ้อน เพียงป้อนเวลานอนและเวลาปลุกที่ต้องการเพื่อคำนวณระยะเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุด ปรับปรุงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ รักษาสภาวะแห่งความฝัน และนำสีสันมาสู่ชีวิตของคุณมากขึ้น

คุณสมบัติของแอพ:

คำนวณเวลาที่ดีที่สุดที่จะตื่น

ลดความซับซ้อนของกิจวัตรก่อนนอน

ติดตามรอบการนอนหลับ

การวัดพลังการงีบหลับที่เป็นประโยชน์

ตัวนับระยะเวลาการนอนหลับพื้นฐาน

ทำให้การงีบหลับในเวลากลางวันง่ายขึ้น

วางแผนการนอนหลับ 90 นาที

มีธีมมืดและสว่างให้เลือก

ช่วยให้ตารางงานที่แน่น

ตั้งปลุกด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว

มีประโยชน์มากและใช้งานง่าย

แผนเพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น

คำนวณเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุด