Calorie Calculator

卡路里計算器應用程序可以幫助您計算健康體重的 BMR。

卡路里計算器可用於計算一個人每天需要多少卡路里。這個計算器還可以提供一些簡單的增重或減肥建議。對於 15 至 80 歲的青少年和成年人，此免費 BMR 計算器應用程序可計算基礎代謝率 (BMR) 和相關的 BMR 卡路里建議，以保持體重、減輕體重或增加體重。

🔥 免費卡路里計算器應用功能：

☆ BMR分數計算

☆ 每日總能量消耗（TDEE）計算

☆ 維持體重卡路里/天需求量計算

☆ 體重增加卡路里/天需求計算

☆ 減肥卡路里/天需求計算

☆ 體重管理技巧🥕

☆ 跟踪您的 BMR 歷史📊

☆ 青少年和成人卡路里計算器

✅ BMR 計算選項：

» 以卡路里 (kCal) 為單位的基礎代謝率 (BMR) 計算

» 以千焦耳 (kJ) 為單位的基礎代謝率 (BMR) 計算

✴️ BMR 計算公式：

✓ Mifflin-St Jeor 方程

✓ 修正 Harris-Benedict 方程

✓ Katch-McArdle 公式

📘 什麼是 BMR？

您的身體執行基本的維持生命的任務所需的卡路里總數稱為您的基礎代謝率 (BMR)。循環、呼吸、細胞生成、營養加工、蛋白質合成和離子傳輸都是基本過程的例子。可以使用數學方法來計算基礎代謝率。

🏃 使用 BMR 減肥

如果您了解 BMR 並且對您的身材有合理的近似值，您可以利用 BMR 來幫助您達到或保持健康的體重。為了幫助您實現目標，您可以首先提高基礎代謝率，然後增加每天燃燒的卡路里總量。

如果您每週減重或增重 1 公斤或更多，您應該去看醫生，因為您每天需要攝入的熱量少於建議的 1,500 卡路里。

現在是計算您的 BMR 分數並檢查您維持體重的每日卡路里需求量的時候了。下載免費卡路里計算器應用程序，詳細了解您在體重管理方面的每日卡路里需求。

注意：此維持卡路里計算器 / TDEE計算器僅適用於成人，除了諮詢適當的合格人員（例如醫生。