Calorie Calculator

卡路里计算器应用程序可以帮助您计算健康体重的 BMR。

卡路里计算器可用于计算一个人每天需要多少卡路里。这个计算器还可以提供一些简单的增重或减肥建议。对于 15 至 80 岁的青少年和成年人，此免费 BMR 计算器应用程序可计算基础代谢率 (BMR) 和相关的 BMR 卡路里建议，以保持体重、减轻体重或增加体重。

🔥 免费卡路里计算器应用功能：

☆ BMR分数计算

☆ 每日总能量消耗（TDEE）计算

☆ 维持体重卡路里/天需求量计算

☆ 体重增加卡路里/天需求计算

☆ 减肥卡路里/天需求计算

☆ 体重管理技巧🥕

☆ 跟踪您的 BMR 历史📊

☆ 青少年和成人卡路里计算器

✅ BMR 计算选项：

» 以卡路里 (kCal) 为单位的基础代谢率 (BMR) 计算

» 以千焦耳 (kJ) 为单位的基础代谢率 (BMR) 计算

✴️ BMR 计算公式：

✓ Mifflin-St Jeor 方程

✓ 修正 Harris-Benedict 方程

✓ Katch-McArdle 公式

📘 什么是 BMR？

您的身体执行基本的维持生命的任务所需的卡路里总数称为您的基础代谢率 (BMR)。循环、呼吸、细胞生成、营养加工、蛋白质合成和离子传输都是基本过程的例子。可以使用数学方法来计算基础代谢率。

🏃 使用 BMR 减肥

如果您了解 BMR 并且对您的身材有合理的近似值，您可以利用 BMR 来帮助您达到或保持健康的体重。为了帮助您实现目标，您可以首先提高基础代谢率，然后增加每天燃烧的卡路里总量。

如果您每周减重或增重 1 公斤或更多，您应该去看医生，因为您每天需要摄入的热量少于建议的 1,500 卡路里。

现在是计算您的 BMR 分数并检查您维持体重的每日卡路里需求量的时候了。下载免费卡路里计算器应用程序，详细了解您在体重管理方面的每日卡路里需求。

注意：此维持卡路里计算器 / TDEE计算器仅适用于成人，除了咨询适当的合格人员（例如医生。