Achtsamkeitsakademie

کسی بھی وقت چھٹی کے چند منٹ: مراقبہ کریں اور درختوں کو بڑھنے دیں۔

"مائنڈفلنس اکیڈمی ایک عظیم تحفہ ہے۔ کوئی موازنہ کرنے والا آن لائن پورٹل اتنا مرتکز علم اور مراقبہ پیش نہیں کرتا ہے۔

"خوشگوار، تعلیمی، انسانی، یقینی طور پر تجویز کردہ۔"

’’میری زندگی بالکل بدل گئی ہے۔‘‘

"میں بہت واضح، پرسکون اور پرسکون ہو گیا ہوں۔ یہ حیرت انگیز اور بہت آسان محسوس ہوتا ہے۔"

(Trustpilot.de پر جائزے)

زیادہ اطمینان اور زندگی کی خوشی۔ کم تناؤ اور اضطراب۔ Mindfulness اکیڈمی ایک نئے نفس کے لیے آپ کی محبت کرنے والی ساتھی ہے۔ اس میں دن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں اور یہ سائنسی طور پر مبنی ہے۔

خصوصیات:

- مراقبہ کی ایک پوری لائبریری، رہنمائی میں آرام اور ہلکا یوگا۔ آپ پسندیدہ کو محفوظ کر سکتے ہیں اور آف لائن میں بھی شامل ہو سکتے ہیں۔

- درختوں کو بڑھنے دیں: جب بھی آپ مراقبہ کرتے ہیں، آپ کی ایپ میں ایک درخت اگتا ہے۔ ایک بار جب آپ کا درخت "مکمل نشوونما" ہو جائے تو آپ اسے عطیہ کر سکتے ہیں اور درحقیقت ایک درخت لگایا جائے گا۔ آپ اپنے مراقبہ کے ذریعے ٹریک کر سکتے ہیں کہ کتنے درخت پہلے ہی لگائے جا چکے ہیں۔ مراقبہ میں وقت گزارنے سے، آپ خود بخود دنیا میں اچھی چیزیں لاتے ہیں - اندرونی سکون کے علاوہ، جو یقیناً آپ، آپ کے پیاروں اور دنیا کے لیے بھی اچھا ہے!

- روزانہ تسلسل کی کہانیاں جو آپ کے دن میں 3-4 منٹ میں مزید ذہن سازی لاتی ہیں۔

- ایک کمیونٹی جو فلاح و بہبود اور اندرونی ترقی پر مرکوز ہے۔ دوسروں کے ساتھ مل کر مراقبہ کریں یا ویڈیو کال کے ذریعے تبادلے کے سیشنز کا استعمال کریں تاکہ نئی دوستی پیدا ہو سکے۔

- آپ مائنڈفلنس اکیڈمی کے تمام کورسز عملی طور پر ایپ میں تلاش کرسکتے ہیں۔

Mindfulness اکیڈمی کا مشن ایک چھوٹی سماجی تبدیلی ہے: ایک مصروف کارکردگی والے معاشرے سے زیادہ امن، کنکشن اور توازن تک۔

ذہن سازی، صداقت اور تعلق کی ہماری اقدار اور وہ کرنا چاہتے ہیں جو ہم اپنے دل کے ساتھ کرتے ہیں، ہمارے تمام کورسز اور مواد پر مشتمل ہے۔

آپ کو ایسے موضوعات پر مراقبہ اور مواد ملے گا جیسے:

- خوف اور پریشانیوں کو چھوڑ دو

- تناؤ کو دور کریں۔

- جلدی سو جائیں اور زیادہ آرام سے سو جائیں۔

- چیلنجنگ جذبات سے نمٹنا

- پرسکون مصروف یا گردش کرنے والے خیالات

- اندرونی طاقت کے ساتھ بحرانوں کا سامنا کریں۔

- خود اعتمادی کو مضبوط کریں۔

- اندرونی بچہ

- دوسروں کے ساتھ تعلق

--.حکمت n

- ہمدردی

- شکرگزاری

- دل کھولو

Mindfulness اکیڈمی کے لیے آپ کو کتنا وقت درکار ہے؟

پہلے اثرات کو محسوس کرنے میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔ اور ہماری ٹیم مسلسل نئے آئیڈیاز لے کر آ رہی ہے تاکہ آپ ذہن سازی کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں آسانی سے اور تقریباً خود بخود شامل کر سکیں۔

کیا یہ میرے لیے بھی کام کرتا ہے؟

ذہن سازی پر اچھی طرح سے تحقیق کی گئی ہے اور صحت پر اس کے مثبت اثرات کی کئی بار تصدیق کی گئی ہے۔ لیکن کوشش کرنا مطالعہ کرنے سے بہتر ہے: مفت آزمائشی ہفتے کے دوران اسے اپنے لیے آزمانے کے لیے آزاد محسوس کریں! اس طرح آپ کوئی خطرہ مول نہیں لیتے۔

آپ سے ملاقات کا انتظار رہے گا!

دلی،

آپ کا پیٹر بیئر (مائنڈفلنس اکیڈمی کے بانی) + پوری ٹیم