Калькулятор калорий МЗР

Calculatrice de calories, BJU, vitamines et minéraux, journal de nutrition et d'exercice

Journal de nutrition et d'entraînement chargé au maximum avec la plus grande base de données éprouvée de produits et d'exercices et les possibilités les plus larges.

Il existe une version du navigateur pour le PC - site https://health-diet.ru/

La version de base gratuite comprend:

JOURNAL DE PUISSANCE:

Calculatrice de calories, protéines, lipides, glucides pour chaque repas (jusqu'à 9 repas) et par jour, en grammes et en pourcentage de la normale. Le rapport des protéines, des graisses et des glucides en pourcentage des calories.

Sélection du couloir calorique et BJU en tenant compte de l'objectif : pour la perte de poids, la prise de poids ou l'entretien. Définition de vos normes caloriques, protéines, lipides, glucides, vitamines et autres nutriments.

Comptabilisation de l'eau et des fibres , ainsi que du sodium et de la vitamine C dans l'alimentation.

Un calcul unique de la composition chimique des plats cuisinés prenant en compte la perte de masse, d'eau, de macronutriments et la destruction des vitamines lors du traitement thermique.

Une base de données de produits éprouvée de plus de 7000 articles avec une composition chimique complète (teneur en calories, bju, vitamines, minéraux, acides gras et autres nutriments)

Une base de données élargie de produits de fabricants et de marques de plus de 150 000 articles à teneur calorique et composition en protéines, lipides et glucides.

Créez vos propres produits et recettes.

JOURNAL DE FORMATION:

Une vaste base d'exercices de musculation et de cardio avec photos et descriptions, ainsi que des sports et des sports de plein air

Consommation calorique pour tous les types d'exercices.

Combinaison d'approches en dropset et d'exercices en superset.

Créez vos propres exercices.

Possibilité de régler n'importe quelle vitesse pour la course, la marche, la marche scandinave et le vélo en raison des paramètres Distance / Temps, ainsi que de l'élévation et du poids. Et le calcul de la consommation d'énergie, en tenant compte de tous ces paramètres.

Programmes d'entraînement prêts à l'emploi pour femmes et hommes à des fins diverses (prise de poids, croissance de la force, soulagement), au gymnase et à la maison.

ET:

Tableaux de poids et plus de 10 autres mesures corporelles.

Journal de santé: glycémie, pression artérielle, calendrier des femmes.

Publication d'agendas et de recettes sur un réseau social, communication, soutien, recherche de personnes partageant les mêmes idées.

Cours de perte de poids saine - connaissances de base de la physiologie et du métabolisme énergétique afin de perdre du poids judicieusement, d'améliorer la santé, de brûler les graisses tout en maintenant la masse musculaire + un plan d'action étape par étape pour atteindre votre objectif.

Recettes pour une alimentation saine créées par nos utilisateurs: desserts hypocaloriques, les repas les plus sains pour les repas de tous les jours, recettes pour un régime céto, recettes pour un régime pauvre en glucides.

TOUT CE QUI EST ÉNUMÉRÉ CI-DESSUS EST GRATUIT.

Fonctionnalités avancées de la version complète:

JOURNAL DE PUISSANCE:

Compter plus de 30 vitamines et minéraux.

En comptant les oméga-3-6, les acides gras saturés, les gras trans.

Répertoire des aliments les plus sains - leaders dans la teneur en vitamines et minéraux.

Analyse du bilan énergétique , prévision de changement de poids.

Équilibre en sodium et en potassium , sources de nutriments, régime alimentaire et autres rapports.

Fonction de remplissage rapide: favoris, copie de journaux, etc.

JOURNAL DE FORMATION:

Analyse du développement des groupes musculaires.

Analyse de la régularité, de la dynamique et de la progression des charges.

Créez vos propres programmes de formation.

Fonctionnalité de remplissage rapide

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