Калькулятор калорий МЗР

Калькулятор калорий, БЖУ, витаминов и минералов, дневник питания и тренировок

Максимально заряженный дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями.

Есть браузерная версия для ПК - сайт https://health-diet.ru/

Бесплатная базовая версия включает:

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:

Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности.

Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов.

Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе.

Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке.

Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты)

Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов.

Создание своих продуктов и рецептов.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:

Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе

Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений.

Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты.

Создание своих упражнений.

Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров.

Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома.

А ТАКЖЕ:

Графики веса и ещё более 10 других измерений тела.

Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь.

Публикация дневников и рецептов в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников.

Курс здорового похудения - базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели.

Рецепты здорового питания, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты.

ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО.

Расширенные возможности полной версии:

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:

Подсчёт более 30 витаминов и минералов.

Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров.

Справочник самых полезных продуктов - лидеров по содержанию витаминов и минералов.

Анализ энергетического баланса, прогноз изменения веса.

Баланс натрия и калия, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты.

Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т.д.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:

Анализ проработки мышечных групп.

Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок.

Создание своих тренировочных программ.

Функционал быстрого заполнения

ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ!

ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения

Чтобы пользоваться приложением требуется наличие интернета и регистрация.

Помогите нам стать лучше: вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех.поддержку на [email protected]