Intermittent Fasting Diet 5:2

Panduan Pemula untuk panduan puasa intermiten.

Puasa intermiten adalah pola makan yang melibatkan puasa teratur.

Diet 5: 2, juga dikenal sebagai The Fast Diet, saat ini adalah diet puasa intermiten yang paling populer.

Ini disebut diet 5: 2 karena lima hari dalam seminggu adalah hari makan normal, sedangkan dua lainnya membatasi kalori hingga 500-600 per hari.

Diet ini sebenarnya lebih merupakan pola makan daripada diet. Tidak ada persyaratan tentang makanan apa yang harus dimakan, melainkan kapan Anda harus memakannya.

Banyak orang menemukan cara makan ini lebih mudah dilakukan daripada diet tradisional yang dibatasi kalori

Aplikasi ini menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang diet 5: 2.

Makan apa yang Anda inginkan lima hari seminggu, kirim tubuh Anda ke mode kelaparan untuk dua orang. Diet paruh waktu yang masih memungkinkan Anda untuk makan kue coklat telah menjadi berita utama dan mulai populer.

Jika kita menyaring Diet Cepat menjadi satu gigitan suara, semuanya akan turun menjadi 5: 2. Itu adalah lima hari makan normal, dengan sedikit pertimbangan untuk mengendalikan kalori dan sepotong puding untuk puding jika itu yang Anda inginkan. Kemudian, pada dua hari lainnya, Anda mengurangi asupan kalori hingga 500 kalori untuk wanita dan 600 kalori untuk pria.

Karena Anda hanya berpuasa selama dua hari pilihan Anda setiap minggu, dan makan secara normal pada lima hari lainnya, selalu ada sesuatu yang baru dan lezat di cakrawala dekat. Singkatnya, mudah untuk mematuhi rezim yang hanya meminta Anda untuk membatasi asupan kalori Anda sesekali. Ini mengkalibrasi ulang persamaan diet, dan menumpuk peluang yang menguntungkan Anda.

Daftar jumlah kalori dan rekomendasi rendah karbohidrat sehingga Anda dapat menyesuaikan ide makan yang cocok untuk Anda