Intermittent Fasting Diet 5:2

De Beginner's Guide to the intermitterende vasten gids.

Intermitterend vasten is een eetpatroon dat regelmatig vasten inhoudt.

Het 5: 2-dieet, ook bekend als het snelle dieet, is momenteel het populairste intermitterende dieet voor vasten.

Het wordt het 5: 2-dieet genoemd omdat vijf dagen van de week normale eetdagen zijn, terwijl de andere twee calorieën beperken tot 500-600 per dag.

Dit dieet is eigenlijk meer een eetpatroon dan een dieet. Er zijn geen vereisten over welke voedingsmiddelen je moet eten, maar eerder wanneer je ze moet eten.

Veel mensen vinden deze manier van eten gemakkelijker vast te houden dan een traditioneel caloriebeperkt dieet

Deze app legt alles uit wat u moet weten over het 5: 2-dieet.

Eet vijf dagen per week wat je wilt en stuur je lichaam twee uur lang naar de hongermodus. Het parttime dieet waarmee je nog steeds chocoladetaart kunt eten, is in het nieuws gekomen en is enorm gestegen.

Als we het snelle dieet zouden destilleren in een enkele soundbite, zou het allemaal neerkomen op 5: 2. Dat is vijf dagen normaal eten, met weinig aandacht voor calorieregeling en een stukje taart voor pudding als dat is wat je wilt. Vervolgens verminder je de andere twee dagen je calorie-inname tot 500 calorieën voor vrouwen en 600 calorieën voor mannen.

Omdat je elke week maar twee dagen naar keuze vast en normaal eet op de andere vijf dagen, is er altijd iets nieuws en lekker aan de nabije horizon. Kortom, het is gemakkelijk om te voldoen aan een regime dat u alleen vraagt ​​om uw calorie-inname af en toe te beperken. Het herkalibreert de dieetvergelijking en stapelt de kansen in uw voordeel.

Calorietelijsten en koolhydraatarme aanbevelingen zodat u maaltijdideeën aan uw wensen kunt aanpassen