Intermittent Fasting Diet 5:2

La Guida per principianti alla guida digiuno intermittente.

Il digiuno intermittente è un modello alimentare che comporta un digiuno regolare.

La dieta 5: 2, nota anche come dieta rapida, è attualmente la dieta a digiuno intermittente più popolare.

Si chiama dieta 5: 2 perché cinque giorni alla settimana sono normali giorni di consumo, mentre gli altri due limitano le calorie a 500-600 al giorno.

Questa dieta è in realtà più un modello alimentare che una dieta. Non ci sono requisiti su quali alimenti mangiare, ma piuttosto quando dovresti mangiarli.

Molte persone trovano questo modo di mangiare più facile da attenersi rispetto a una dieta tradizionale con poche calorie

Questa App spiega tutto ciò che devi sapere sulla dieta 5: 2.

Mangia quello che vuoi cinque giorni alla settimana, manda il tuo corpo in modalità fame per due. La dieta part-time che ti consente ancora di mangiare la torta al cioccolato ha colpito i titoli dei giornali e decollata in grande stile.

Se dovessimo distillare la dieta rapida in un singolo morso di suono, tutto si ridurrebbe a 5: 2. Sono cinque giorni di normale alimentazione, con poca attenzione al controllo delle calorie e una fetta di torta per il budino, se è quello che vuoi. Quindi, negli altri due giorni, riduci l'apporto calorico a 500 calorie per le donne e 600 calorie per gli uomini.

Dato che stai digiunando solo per due giorni a tua scelta ogni settimana e mangiando normalmente negli altri cinque giorni, c'è sempre qualcosa di nuovo e gustoso nel prossimo orizzonte. In breve, è facile rispettare un regime che ti chiede di limitare l'apporto calorico solo occasionalmente. Ricalibra l'equazione della dieta e impila le probabilità a tuo favore.

Elenchi di conteggio delle calorie e raccomandazioni a basso contenuto di carboidrati in modo da poter adattare le idee dei pasti alle proprie esigenze