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नौसेना परिचालन स्वास्थ्य और फ़्यूलिंग प्रणाली (NOFFS)
नोफ़्स स्ट्रेंथ सीरीज़
शक्ति अनुप्रयोग चार अद्वितीय प्रशिक्षण व्यवस्थाओं की श्रृंखला में तीसरा एनओएफएफएस कार्यक्रम है।
EXOS (पूर्व में एथलीट प्रदर्शन संस्थान) के साथ साझेदारी में नौसेना द्वारा विकसित, नेवी ऑपरेशनल फिटनेस एंड फ्यूलिंग सिस्टम (NOFFS) नाविकों के लिए एक "विश्व स्तरीय" प्रदर्शन प्रशिक्षण संसाधन के साथ-साथ नौसेना के स्वास्थ्य के लिए नौसेना को प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और फिटनेस पेशेवरों। नवीनतम खेल विज्ञान के तरीकों का उपयोग करते हुए, एनओएफएफएस मानव प्रदर्शन और चोट की रोकथाम रणनीतियों को जोड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप सकारात्मक मानव प्रदर्शन के परिणाम प्राप्त करते समय सुरक्षित प्रशिक्षण प्राप्त होता है।
एनओएफएफएस कार्यक्रम में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों को नाविकों को अपने परिचालन कर्तव्यों में आचरण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: उठाने, धकेलने, खींचने और ले जाने के लिए। एक संपूर्ण फिटनेस पैकेज के रूप में विकसित, ईंधन भरने की रणनीतियां आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर अपनी कुल कैलोरी जरूरतों को निर्धारित करने की अनुमति देती हैं, चाहे आपकी इच्छा वजन कम करने, बनाए रखने या वजन बढ़ाने की हो। भोजन निर्माता आपको प्रत्येक भोजन के लिए उच्च-ऑक्टेन खाद्य पदार्थ चुनने में सक्षम बनाता है, एक समय में एक सप्ताह में अपने भोजन की योजना बनाएं और इसे अपने आप को ईमेल करें।
अंत में, इस श्रृंखला का पुनर्जनन घटक आपको सामान्य दर्द और दर्द को संबोधित करने और रोकने में सहायता करेगा। लचीली दिनचर्या के साथ संयुक्त नरम ऊतक रिलीज तकनीक मांसपेशियों के संतुलन को बहाल करती है और आपको उच्च-स्तरीय प्रदर्शन के लिए आवश्यक गतिशीलता को विकसित करने और बनाए रखने के लिए सुनिश्चित करती है।
स्ट्रेंथ सीरीज़ एक उन्नत प्रोग्राम है जिसे ऑपरेशनल सीरीज़ की प्रगति के रूप में बनाया गया है।
यह श्रृंखला आपको अपने उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक ताकत विकसित करने में सहायता करेगी। श्रृंखला के भीतर तीन प्रशिक्षण चरण हैं जो आपकी कुल कार्य क्षमता को उत्तरोत्तर बनाने और हृदय की फिटनेस में सुधार करने के उद्देश्य से हैं। पहला चरण बिल्ड बिल्ड मसल, दुबला मांसपेशियों के निर्माण पर केंद्रित है और काम की अधिक मात्रा के माध्यम से अधिक से अधिक शारीरिक मांगों को संभालने के लिए आपके शरीर की क्षमता में सुधार करता है। दूसरा चरण, गेट स्ट्रॉन्ग, कम पुनरावृत्ति और उच्च तीव्रता के माध्यम से निर्माण शक्ति पर केंद्रित है। अंतिम चरण, शक्तिशाली हो जाओ, अपनी नई ताकत का उपयोग करें और अपनी मांसपेशियों को तेज और शक्तिशाली बनाने के लिए प्रशिक्षित करें।