NOFFS Strength

해군 운영 피트니스 급유 시스템 (NOFFS)

NOFFS 강도 시리즈

강도 응용 프로그램은 일련의 4 가지 고유 한 훈련 체제 중 세 번째 NOFFS 프로그램입니다.

해군이 EXOS (이전 선수 성능 연구소)와 제휴하여 개발 한 해군 작전 및 연료 공급 시스템 (NOFFS)은 해군에게 선원을위한 "세계적 수준의"성능 교육 리소스와 해군 건강 및 피트니스 전문가. NOFFS는 최신 스포츠 과학 방법론을 사용하여 인간의 성과와 부상 예방 전략을 결합하여보다 안전한 훈련을 제공하면서도 긍정적 인 인간 성과 결과를 산출합니다.

NOFFS 프로그램에 사용 된 연습은 선원들이 운영 업무 (승강, 밀기, 당기기 및 운반)에서 수행하는 활동을 복제하도록 설계되었습니다. 완벽한 피트니스 패키지로 개발 된 연료 공급 전략을 통해 체중 감량, 유지 또는 체중 증가에 대한 개인적인 목표에 따라 총 칼로리 요구량을 결정할 수 있습니다. 식사 작성기를 사용하면 각 식사에 대해 고 옥탄 음식을 선택하고 한 번에 일주일에 식사 계획을 작성하여 자신에게 이메일로 보낼 수 있습니다.

마지막으로,이 시리즈의 재생 구성 요소는 일반적인 통증과 통증을 해결하고 예방하는 데 도움이됩니다. 유연성 루틴과 결합 된 연조직 방출 기술은 근육 균형을 복원하고 높은 수준의 성능에 필요한 이동성을 개발하고 유지합니다.

Strength Series는 Operational Series 로의 진행으로 설계된 고급 프로그램입니다.

이 시리즈는 최고 수준에서 수행하는 데 필요한 강도를 개발하는 데 도움이됩니다. 이 시리즈에는 총 작업 능력을 점진적으로 구축하고 심혈관 건강을 향상시키기위한 세 가지 교육 단계가 있습니다. 첫 번째 단계 인 Build Muscle은 근육량을 늘리고 더 많은 양의 작업을 통해 더 많은 신체적 요구를 처리 할 수있는 신체 능력을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 두 번째 단계 인 Get Strong은 반복 횟수와 강도를 높여 건물 강도에 중점을 둡니다. 마지막 단계 인 Get Powerful은 새로 발견 된 힘을 활용하고 근육을 빠르고 강력하게 훈련시킵니다.