NOFFS Strength

Navy Fitness operativa e di rifornimento del sistema (NOFFS)

Serie NOFFS Forza

L'applicazione Strength è il terzo programma NOFFS in una serie di quattro regimi di allenamento unici.

Sviluppato dalla Marina in collaborazione con EXOS (precedentemente Athlete's Performance Institute), il Navy Operational Fitness and Fueling System (NOFFS) è progettato per fornire alla Marina una risorsa di addestramento di livello "di classe mondiale" per i velisti, così come la salute della Marina e professionisti del fitness. Utilizzando le più recenti metodologie della scienza dello sport, NOFFS combina sia le prestazioni umane che le strategie di prevenzione degli infortuni, garantendo un allenamento più sicuro e risultati positivi sulle prestazioni umane.

Gli esercizi utilizzati nel programma NOFFS sono progettati per replicare le attività svolte dai marinai nei loro compiti operativi: sollevamento, spinta, trazione e trasporto. Sviluppate come un pacchetto fitness completo, le strategie di alimentazione ti consentono di determinare le tue esigenze caloriche totali in base ai tuoi obiettivi personali, indipendentemente dal fatto che il tuo desiderio sia perdere, mantenere o aumentare di peso. Il generatore di pasti ti consente di scegliere cibi ad alto numero di ottani per ogni pasto, popolare il tuo programma di pasti una settimana alla volta e invialo via email a te stesso.

Infine, il componente di rigenerazione di questa serie ti aiuterà ad affrontare e prevenire dolori e dolori comuni. Le tecniche di rilascio dei tessuti molli combinate con la routine di flessibilità ripristinano l'equilibrio muscolare e ti assicurano lo sviluppo e il mantenimento della mobilità necessaria per prestazioni di alto livello.

La serie Strength è un programma avanzato progettato come una progressione alla serie operativa.

Questa serie ti aiuterà a sviluppare la forza necessaria per esibirti al massimo livello. Ci sono tre fasi di allenamento all'interno della serie volte a sviluppare progressivamente la tua capacità di lavoro totale e migliorare la forma cardiovascolare. La prima fase, Build Muscle, è focalizzata sulla costruzione della massa muscolare magra e sul miglioramento della capacità del tuo corpo di gestire le maggiori esigenze fisiche attraverso un volume maggiore di lavoro. La seconda fase, Get Strong, si concentra sulla costruzione di forza attraverso meno ripetizioni e maggiore intensità. La fase finale, Get Powerful, sfrutta la tua nuova ritrovata forza e allena i tuoi muscoli per essere veloci e potenti.