กองทัพเรือการออกกำลังกายการดำเนินงานและเติมระบบ (NOFFS)
NOFFS Strength Series
แอปพลิเคชั่นความแข็งแรงเป็นโปรแกรม NOFFS ที่สามในชุดของสี่ระบบการฝึกอบรมที่ไม่เหมือนใคร
พัฒนาโดยกองทัพเรือโดยความร่วมมือกับ EXOS (ชื่อเดิมของสถาบันการปฏิบัติงานของนักกีฬา), กองทัพเรือปฏิบัติการและระบบเติมน้ำมันเชื้อเพลิง (NOFFS) ถูกออกแบบมาเพื่อให้กองทัพเรือมีทรัพยากรการฝึกอบรมการปฏิบัติงาน "ระดับโลก" สำหรับลูกเรือเช่นเดียวกับสุขภาพของกองทัพเรือและ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์การกีฬาล่าสุด NOFFS รวมทั้งกลยุทธ์การป้องกันการบาดเจ็บและประสิทธิภาพของมนุษย์ส่งผลให้เกิดการฝึกอบรมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นในขณะที่ให้ผลการปฏิบัติงานที่เป็นบวกของมนุษย์
แบบฝึกหัดที่ใช้ในโปรแกรม NOFFS นั้นออกแบบมาเพื่อทำซ้ำกิจกรรมที่กะลาสีทำหน้าที่ในการปฏิบัติงาน: การยกการผลักการดึงและการแบก ได้รับการพัฒนาเป็นชุดออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบกลยุทธ์การเติมน้ำมันเชื้อเพลิงช่วยให้คุณสามารถกำหนดความต้องการพลังงานรวมตามเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณไม่ว่าคุณต้องการที่จะสูญเสียรักษาหรือเพิ่มน้ำหนัก เครื่องมือสร้างมื้ออาหารช่วยให้คุณสามารถเลือกอาหารที่มีค่าออกเทนสูงในแต่ละมื้อจัดทำแผนอาหารของคุณในแต่ละสัปดาห์และส่งอีเมลถึงตัวคุณเอง
ในที่สุดองค์ประกอบการฟื้นฟูของซีรีส์นี้จะช่วยคุณในการจัดการและป้องกันอาการปวดเมื่อยและปวด เทคนิคการปล่อยเนื้อเยื่ออ่อนรวมกับความยืดหยุ่นในการฟื้นฟูสมดุลของกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณพัฒนาและรักษาความคล่องตัวที่จำเป็นสำหรับการทำงานในระดับสูง
ชุดความแข็งแกร่งเป็นโปรแกรมขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อความก้าวหน้าในการดำเนินงานซีรีส์
ซีรี่ส์นี้จะช่วยคุณพัฒนาความแข็งแกร่งที่จำเป็นสำหรับการแสดงในระดับสูงสุดของคุณ มีสามขั้นตอนการฝึกอบรมในซีรีส์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสามารถในการทำงานโดยรวมของคุณและพัฒนาสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด ในระยะแรกสร้างกล้ามเนื้อมุ่งเน้นไปที่การสร้างมวลกล้ามเนื้อติดมันและปรับปรุงความสามารถของร่างกายของคุณเพื่อรองรับความต้องการทางกายภาพที่มากขึ้นผ่านการทำงานในปริมาณที่สูงขึ้น ขั้นตอนที่สอง Get Strong มุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งผ่านการทำซ้ำน้อยลงและความเข้มที่สูงขึ้น ขั้นตอนสุดท้ายรับพลังควบคุมความแข็งแรงที่เพิ่งค้นพบใหม่และฝึกกล้ามเนื้อของคุณให้เร็วและมีพลัง