Ultimate Abs Workout

ถึงเวลาที่จะผลักดัน 6 แพ็คของคุณไปหมดกับการออกกำลังกาย Abs เหล่านี้ที่โรงยิม

คุณเคยไปออกกำลังกายที่โรงยิมและผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าผิดหวังใช่ไหม?

นั่นเป็นเพราะเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกาย ab crunches เป็นสิ่งพื้นฐานที่น่าเบื่อและน่าเบื่อ แต่การออกกำลังกายของคุณไม่ควรน่าเบื่อ

ถึงเวลาที่จะผลักดันเอบีเอสของคุณให้อ่อนล้าด้วยการออกกำลังกาย ab ใหม่ที่เป็นอะไรนอกจากกิจวัตรประจำวัน และไม่ใช่แค่หกแพ็คเท่านั้นคุณจะได้รับ: ดูแลกล้ามท้องให้แข็งแรงและคุณจะช่วยป้องกันอาการปวดหลังเพิ่มความคล่องตัวและเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ:

Ab wheel rollout

เครื่อง Abs ขบเคี้ยว

Cable Crunches

ปฏิเสธการเข้าถึง Ab

ปฏิเสธการกลับรายการกระทืบ

ลูกบอลออกกำลังกาย - มีดแม่แรง

Exercice Ball - ขบเคี้ยวขา

เต็มขาแขวนขึ้น

การหมุนเฉียงบนแถบขนาน

Russian Twist

เบนด์ด้านข้างบน Hyperextention Bech

กระทืบด้านข้างบนเก้าอี้โรมัน

เครื่อง Standin Twist

ยืนเอียงเฉียงด้วยจาน

และแบบฝึกหัดเพิ่มเติม