Beginner Workout For Women - E

Enam hari seminggu selama enam minggu program kebugaran dan cardio untuk mendapatkan dalam bentuk.

Enam hari seminggu selama enam minggu, Anda akan bergantian antara dua seri latihan, meningkatkan jumlah pekerjaan yang Anda lakukan setiap minggu. (Beberapa hari pertama akan mengambil dua puluh menit, puncak.) Ketika Anda menyelesaikan siklus enam minggu, mengulanginya, tapi dengan beberapa perubahan: Cobalah melakukan segala sesuatu dengan rompi berat badan, meningkatkan kaki Anda untuk semua push-up, atau gilirannya menyodorkan jongkok Anda ke burpees penuh. Apa pun yang bervariasi gaya latihan atau intensitas usaha Anda akan membuat Anda jatuh ke liang. Bagian yang terbaik adalah Anda tidak perlu keanggotaan gym atau bahkan bobot. Hanya pull-up bar. Dan mungkin sedikit privasi.

GIF animasi gambar disertakan