Beginner Workout For Women - E

Шесть дней в неделю в течение шести недель фитнес и кардио программы к получению в форме.

Шесть дней в неделю в течение шести недель, вы будете чередовать между двумя сериями упражнений, увеличивая объем работы вы делаете каждую неделю. (Первые несколько дней займет минут двадцать, не больше.) После завершения шестинедельного цикла, повторить его, но с некоторыми изменениями: Попробуйте делать все с весом жилет, поднять ноги для всех отжиманий, или поворот приседа толчки в полной мере Burpees. Все, что изменяет стиль упражнения или интенсивность ваших усилий будет держать вас от попадания в колею. Лучшая часть вам не нужен абонемент в спортзал или даже веса. Просто подтягивания бар. И, возможно, немного личной жизни.

GIF анимированные изображения, включенные