Cross Training WODs For Beginn

Nie wiesz, od czego zacząć? Zatem ten przewodnik dla początkujących po treningu krzyżowym jest dla Ciebie

Nie musisz zanurzać się bezpośrednio w zaawansowanym treningu przekrojowym WOD, gdy jesteś nowy - w rzeczywistości prawdopodobnie nie powinieneś. Zamiast tego daj się nabrać na duchu dzięki tym 10 energetyzującym WOD dla początkujących.

Dodaj trening do treningu przekrojowego, te WOD są przeznaczone dla początkujących mężczyzn i kobiet, aby dać Ci wyobrażenie o typowym treningu Fit and Cross.

Trening krzyżowy zapożycza ruchy z różnych dyscyplin sportowych, w tym gimnastyki, podnoszenia ciężarów, trójboju siłowego i wiosłowania. Został stworzony przez byłego gimnastyczka Grega Glassmana, aby zmaksymalizować ilość pracy wykonanej w jak najkrótszym czasie,

INDEKS:

Przewodnik po treningu dla początkujących

Co to jest trening krzyżowy?

Co robisz na zajęciach z treningu przekrojowego?

O czym należy pamiętać przed rozpoczęciem treningu krzyżowego?

WOD dla początkujących