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महिलाओं के लिए स्वनिर्धारित दर्जी योग कसरत। फिट और सेक्सी बॉडी के लिए डेली 7 मिनट।
महिलाओं को योग का अभ्यास क्यों करना चाहिए?
• आप अपने दैनिक कामों के कारण तनाव और चिंता का सामना करते हैं।
• आप एक स्वस्थ, स्वस्थ और सेक्सी शरीर बनाए रखना चाहते हैं
• आप आंतरिक शांति, हार्मोन में संतुलन चाहते हैं।
• आप युवा और अडिग दिखना चाहते हैं। कोई झुर्रियाँ नहीं।
आपको अपनी समस्याओं से लड़ने में मदद करने के लिए घर पर एक आभासी घरेलू चिकित्सक की आवश्यकता है।
कई स्त्रीरोग विशेषज्ञ, फिजियोथेरेपिस्ट और फिटनेस विशेषज्ञ के परामर्श के बाद डॉ। Zio एक ऐसा ऐप लेकर आया है, जिसमें थेरेपी प्रोग्राम शामिल है, जिसमें विशेष योग अभ्यास और कसरत दी गई है, जिसे आप डिजिटल योग शिक्षक के साथ-साथ मुफ्त में 3 डी वीडियो की मदद से आसानी से घर पर अभ्यास कर सकते हैं।
चिकित्सा कार्यक्रम में आपकी सभी समस्याओं को हल करने के लिए आदर्श सूत्र तैयार किया गया है। इसमें संपूर्ण आहार योजना, व्यायाम, प्राणायाम और प्राचीन योग का अभ्यास शामिल है। विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि ये पोज़ सुरक्षित और गारंटीकृत हैं इसलिए किसी भी नतीजे या भयानक प्रभाव के तनाव की आवश्यकता नहीं है।
१। प्राणायाम
हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका में प्राणायाम के अभ्यास द्वारा ऊर्जा प्रदान की जाती है। शब्द का संस्कृत अर्थ है "जीवन की महारत"
2। प्राचीन योग है
योग महिलाओं की कई मांगों में योगदान देता है। महिलाओं को शिक्षा का औचित्य साबित करना होगा और साथ ही साथ अपने घरेलू कर्तव्यों का भी ध्यान रखना होगा। यह उनके जीवन भर में बहुत तनाव और चिंता शामिल है जब योग बचाव के लिए आता है।
3। स्वस्थ वैदिक आहार
महिलाएं कई स्वास्थ्य समस्याओं से प्रभावित हो सकती हैं और स्वस्थ भोजन आहार चुनना आवश्यक है क्योंकि यह इन मुद्दों को प्रबंधित करने में मदद करता है। स्वस्थ भोजन विकल्प न केवल आपको वर्तमान में प्रभावित करते हैं बल्कि जीवन में बाद में भी उपयोगी हो सकते हैं। यदि कोई महिला स्वस्थ खाती है तो सभी के स्वस्थ होने की अधिक संभावना है।
4। व्यायाम + HIIT कसरत
व्यायाम का हर मिनट मायने रखता है क्योंकि यह कैलोरी को तेजी से जलाने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। ऐप में विशेष रूप से महिलाओं के लिए उपयुक्त कसरत विकल्प हैं।
ऐप में महिलाओं के योग व्यायाम के लिए एकदम सही कवरिंग है:
1. अवधि ऐंठन और दर्द के लिए योग
2. बीच बिकनी बॉडी योगा
3. जेनलो बूटी योग
4. टोंड स्तन वृद्धि के लिए योग
5. योग पैर और घुटने का दर्द
6. कमर दर्द के लिए योग
7. ऊर्जा के लिए योग
8. एक मधुमेह के लिए योग
9. शांति और आनंद के लिए योग
10. रक्तचाप के लिए योग
11. आसन ठीक करने के योग
12. वजन घटाने के लिए योग
13. थायराइड की समस्या के लिए योग
14. कब्ज के लिए योग
15. नींद के लिए योग
16. पूर्ण शरीर में खिंचाव और योग
17. स्नायु निर्माण योग
18. प्रजनन क्षमता गर्भ धारण योग
19. पीसीओएस योग को ठीक करता है
20. पिछले लंबे समय तक कामेच्छा योग
21. माइग्रेन और सिरदर्द के लिए योग
22. पेट और पेट की चर्बी के लिए योग
23. संतुलन, शक्ति और लचीलापन और बेहतर मुद्रा के लिए हाइब्रिड योग
24. प्रतिरक्षा और याददाश्त बढ़ाने के लिए योग
25. एलर्जी और शरीर के डिटॉक्स के लिए योग
26. झुर्रियों और कायाकल्प त्वचा के लिए योग
27. आध्यात्मिक ज्ञान और आंतरिक अन्वेषण के लिए योग
विशेषताएं:
- अनुसंधान और विज्ञान-आधारित योग और व्यायाम प्रशिक्षण प्रदान करें
- महिलाओं के लिए आवाज मार्गदर्शन के साथ 3 डी वीडियो में व्यायाम के हर चरण का प्रदर्शन
- ट्रैक एंड कोच रखने के लिए पर्सनल ट्रेनर
- 18 भाषाओं का समर्थन करता है - आवाज निर्देश
- हर दिन ट्रैक करें और चार्ट के माध्यम से अपनी प्रगति देखें
- ट्रैक प्रगति और जला कैलोरी
- सभी घरेलू कसरत, किसी भी उपकरण या चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज टिप्स और वीडियो पर सलाह
- योगा पोज़, प्राणायाम और एक्सरसाइज को बेहतर तरीके से समझने के लिए इन-डिटेल वीडियो
- महिलाओं और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फैट बर्निंग वर्कआउट पर दैनिक स्वस्थ टिप्स और गाइड
- प्रत्येक महिला उपयोगकर्ता के लिए अधिक अनुकूलित योजनाएँ
- दैनिक कसरत और आहार ट्रैकर
- अनुकूलित कसरत आपको प्रगति की याद दिलाने के लिए याद दिलाती है
- दैनिक जला कैलोरी, वजन घटाने और बीएमआई का चार्ट
- कोई जिम नहीं, कोई उपकरण और कोई दवा नहीं - कोई साइड इफेक्ट नहीं
- काम 100% - (किसी भी उम्र)
- सभी प्रकार के उपयोगकर्ताओं के लिए नॉनवेज / वेज / शाकाहारी आहार
आसान, सहायक और 100% मुफ़्त! आप किस चीज़ का इंतज़ार कर रहे हैं? अभी 2021 में सर्वश्रेष्ठ महिला योग ऐप प्राप्त करें।
आप हमारे साथ एक सफल तनाव मुक्त यात्रा की कामना करते हैं ... आनंद लें ...
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नवीनतम संस्करण 7.2 में नया क्या है
Last updated on May 9, 2024
• This release brings Android 14 compatible version, bug fixes and speedy performance that improve our product to use easily.
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Girls Yoga Club - Women Yoga
7.2 by Dr Zio - Yoga Teacher
May 9, 2024